Filosofia kilogramelor capitolul 1, l; epicurian
Este încă rezonabil să numărăm caloriile? Poți pierde în greutate fără să suferi? Pierderea în greutate este calea către fericire? O singură cântărire amenință libertatea? Pentru a răspunde la aceste întrebări existențiale, fiecare are propria dialectică dietetică și morala nutrițională. Cursuri teoretice mici și lucrări practice. Astăzi, analiză a profilului „epicurian”.
Publicat pe 13.03.2012 la 00:00, actualizat pe 28.08.2015 la 10:31
Profil: epicurian
Mănânc, prin urmare, mă îngraș
Viață bună, regină a bucătăriei, nu este genul de a discuta și a avut destule diete, dar, cu forța de a ceda strigătelor dragului, abuzează puțin prea mult de lucrurile bune și se vede. Atenție, Epicur însuși avertizează împotriva căutării frenetice a plăcerii și diferențiază între nevoie și dorință, plăceri necesare și dependență.
Discursul metodei: creșteți cheltuielile pentru a minimiza cantitățile și continuați să mâncați ceea ce vă place. Scopul: să slăbești ușor trei sau patru kilograme înainte de sfârșitul lunii iunie.
Limităm frustrările
Prioritizăm calitatea față de cantitate
Ne umplem stomacul
Piața suplimentelor alimentare pentru slăbit cântărește din ce în ce mai puțin. Normal. Prea multe dezamăgiri, prea mult exces. Rămân produsele care au fost dovedite științific, cum ar fi glucomananul. Nimic nou sub sarong. Această fibră de la konjac (un tubercul asiatic) se umflă în stomac la contactul cu apa și oferă o senzație de plenitudine. Dar funcționează, fără pericol. Luând două capsule de Oenobiol Slimming Activator înainte de fiecare masă, cu un pahar de apă, gurmanzii vor fi mulțumiți mai repede și nu vor fi reumpluți (în farmacii).
Alternativa: adăugați o lingură mică de Cacticia Nature et Ligne în salate, iaurturi și sosuri. Acest amestec de tărâțe de ovăz, fibre de salcâm și ficat de ficat are un efect sătitor și anti-retenție a apei.
Ne ocupăm de formele sale
Pentru că o firmă destul de curbată și confortabilă în pielea ei este mai de dorit decât o slabă tristă și șchiopătată. Singura modalitate de a slăbi fără să te aplatizezi sau să te înfometezi este să te activezi. Exercitiile fizice au doar avantaje.
Crește masa musculară: cu cât avem mai mulți mușchi, cu atât consumăm mai multe calorii, chiar și în timpul somnului.
Confirmă și tonifică silueta: la o greutate egală, arătăm mai subțiri și mai tineri.
Crește bunăstarea și scade stresul și plictiseala care duce adesea la gustări.