Filosofia pentru nutriție a lui Robert Gorgo; Sport Toate informațiile aici!
Vă mulțumesc foarte mult pentru toate feedback-urile pozitive de la dvs.
Conform cărții noastre electronice gratuite "Cum puteți pierde până la 5 kg în 3 luni!„Avem o mulțime de simpatic și mai ales primiți feedback curios de la voi.
Tenor de bază: cine este acest Robert Gorgos cu aceste sfaturi bune?
Desigur, sunt foarte fericit să respect acest lucru și aș dori să vă prezint antrenorul profesionist Robert Gorgos în videoclipul de astăzi.
Scurt profil despre Robert:
- Robert Gorgos
- Născut: 1976
- Nutriționist calificat (Dipl. Oec.troph. (Univ))
- Un antrenor de licență (ciclism)
- Consilier nutrițional pentru echipele profesionale BORA hansgrohe și TSG Hoffenheim
- ciclist autoactiv, printre altele Câștigător al Campionatelor Bavareze de Ciclism (2018)
În vizită la Robert - spune de ce Lowcarb și alții Este foarte „dificil” pentru noi, bicicliștii!
În timpul vizitei mele la casa lui Robert, am încercat să-i înțeleg filosofia de bază despre nutriție și exerciții fizice.
Care sunt principiile pentru el, cum puteți obține maximul din corpul dumneavoastră cu o dietă bine gândită și un antrenament adecvat - ceea ce duce apoi la voi:
... slăbește inutil!
... îți vei îmbunătăți performanța în ciuda pierderii în greutate!
... crește-ți FTP-ul!
... trăiește mai sănătos!
[În videoclip] Așa puteți scăpa în sfârșit de poftele voastre de ceva dulce!
Faceți clic pe videoclip pentru al reda
Marcajul de timp al videoclipului
[0:30] Robert explică aria sa de responsabilitate la echipa de profesioniști BORA hansgrohe.
[3:45] Pe lângă profesioniști, Robert antrenează și amatori și pe toată lumea - în această secțiune Robert vorbește despre cerințele acestor sportivi, pentru care creează planuri de antrenament și nutriție.
Pe SpeedVille există deja un plan de nutriție de 30 de zile de la Robert, cu care vă puteți reduce în mod durabil greutatea FĂRĂ să vă fie foame și să pierdeți performanța (mai multe informații aici!)
Fost șofer de elită
[5:30] Robert nu poate doar să antreneze, ci este și un ciclist pasionat, fost rider de elită și este - oamenii din München o vor ști - cu mult înainte în segmentul Schäftlarn de pe Strava (locul 12 din peste 4.600 de intrări !). Aici are un timp de sub 3:18 minute, care este foarte, foarte puternic!
Se antrenează 10-15 ore pe săptămână.
El este titularul licenței A-trainer de la BDR.
[7:00] Robert Gorgos își prezintă maxima de bază în timpul antrenamentului!
Natura are întotdeauna dreptate - totul fără cât mai artificial posibil. Aditivi!
[8:15] „Natura are întotdeauna dreptate!” De ce Robert este foarte dornic să lucreze cu cât mai puțini aditivi/preparate artificiale etc. posibil.
[10:00] Cum evaluează Robert ingredientele celor mai importanți producători de suplimente nutritive? Ca barele, gelurile etc.
[10:30] De ce sprinterii sunt mai înfometați de dulciuri decât șoferii de clasă. Pur și simplu consumați mai mulți carbohidrați decât șoferii, care, la rândul lor, se concentrează mai mult pe metabolismul grăsimilor (de exemplu, mai sărat și mai consistent!).
[12:00] Ce fel de sfaturi are Robert pentru a scăpa în cele din urmă de dulciurile de pe canapea seara?
De ce conținutul scăzut de carbohidrați nu este bun pentru bicicliști!
[13:30] Robert oferă o evaluare a subiectului cu conținut scăzut de carbohidrați pentru bicicliști. Mega secțiune interesantă, asigurați-vă că ați verificat-o.
[16:00] Serios acum? De-a dreptul incredibil: Robert are 42 de ani și chiar nu arată așa. Care este secretul lui? Este dieta și exercițiile fizice?
[19:15] Robert le oferă profesioniștilor o perspectivă asupra subiectului alcoolului din tabăra de antrenament de la Mallorca: auzisem adesea că, în anii anteriori, echipelor de la acea vreme le plăcea să bea peste sete, ceea ce în zilele noastre pare greu să se întâmple.
[23:00] Cum funcționează Robert într-un mod structurat pentru a mă pregăti pentru viitoarele curse de biciclete și maratoane.
Planul nutrițional Roberts este disponibil aici și mai multe informații!
Dacă ți-a plăcut sfatul lui Robert și abordările sale profesionale în nutriție și antrenament, nu ezita să îi comanzi programul de nutriție:
"Greutate redusă și performanță crescută"
Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru în acest blog (a se vedea linkul) - puteți comanda produsul aici în magazin (faceți clic aici pentru magazin!).
Vă îmbunătățim: abonați-vă la canalul nostru YouTube și nu ratați alte videoclipuri utile!
Abonați-vănbinding și bineînțeles gratuit (!) canalul nostru Youtube și va fi informat despre noile episoade cu profesionistul în nutriție și antrenorul Robert Gorgos:
Celelalte videoclipuri ale noastre care vă vor duce mai departe:
- sfaturi mai regulate cu privire la nutriție și ciclism
- Cum să videoclipuri (Cum funcționează TrainingPeaks, Zwift etc.)
- Interviuri și teste