Filozofia kilogramelor capitolul 3, stoicul

Fiecare are propria dialectică dietetică și o dietă adaptată. Astăzi metoda „sportului”

kilograme Laurent

Publicat pe 20.03.2012 la 00:00, actualizat pe 28.08.2015 la 10:31

Profil: stoic

Mananc putin asa ca nu mai slabesc
Sub control permanent, imbatabil pe ultima dietă la modă, această slimaholică strânge din dinți și nu se teme să aibă stomacul în Louboutins. Voință, viteză, eficiență. Rareori se abate de la cursul ei. Avertizare. Adevăratul stoic trăiește în conformitate cu natura și rațiunea pentru a atinge înțelepciunea, fără a cădea în asceză. Cu cât ne restricționăm mai mult, cu atât kilogramele fac mai multă rezistență.
Discursul metodei: satisfac gustul lor pentru efort și constrângere fără a le pune în pericol echilibrul. Un program distractiv și nu prea strict: Pierdeți greutatea cu metoda Forking de Ivan Gavriloff, Carine Bernardi și Dr. Jean-Michel Borys (Primele ediții).

Cele două imperative categorice ale sale

Respectați cronobiologia: dimineața, corpul are nevoie de energie pe care o va arde mai ușor. Includem lipide și carbohidrați lent pentru micul dejun: pâine integrală cu puțin unt sau brânză, un produs lactat și un fruct. Prânzul ar trebui să fie cea mai generoasă masă, cu proteine ​​animale, amidon, legume sau legume crude. La gustare, producția de insulină este cea mai eficientă și vă puteți permite puțină dulceață: fructe, felie de pâine integrală cu ciocolată. Luăm masă ușoară, deoarece corpul stochează mai mult seara, favorizând proteinele vegetale (legume, leguminoase, cereale) cu puțin pește.