Filozofia mea nutrițională este Berry Delicious

Nutrienții sunt totul pentru mine.

Cât mai mulți nutrienți și diferiți. De aceea mănânc alimente pe bază de plante și sănătoase și încerc să folosesc doar ingrediente naturale. Deci practic vegan și curat. pentru că alimente vegetale și integrale ne poate folosi corpul în mod optim. Acestea ne oferă numeroși nutrienți, minerale, vitamine, proteine, grăsimi și carbohidrați. Tot ce are nevoie corpul nostru pentru a se potrivi. Cu o dietă sănătoasă îți poți atinge potențialul maxim.

Mananc pentru a fi sanatos si fericit.

Să nu slăbesc, să mă implic într-un moft sau pentru că caut confort. Aceasta înseamnă produse proaspete, fără substanțe chimice și neprelucrate, fără aditivi și îndulcitori. Pentru a mânca alimente sănătoase ne lasă să strălucim din interior, ne face în formă, fericiți, încrezători în sine și echilibrați.

Principiile mele pe scurt:

O mulțime de fructe și legume. Sunt pline de fibre, antioxidanți, fitochimicale, minerale, vitamine și alți nutrienți importanți.
Grăsimi sănătoase. Nucile, semințele, nuca de cocos și avocado sunt pline de proteine, minerale și grăsimi bune și vă scad riscul de boli de inimă și diabet.
leguminoase. Fasolea și lintea sunt bogate în fibre și amidon rezistent, care, de exemplu, servesc drept hrană pentru bacteriile noastre intestinale sănătoase.
Produse naturale și „complete”. Cu cât lista de ingrediente de pe ambalaj este mai scurtă, cu atât mai bine. Tot ceea ce a fost procesat cu substanțe chimice sau aditivi poate declanșa alergii și ne poate îmbolnăvi și depinde. Îmi place foarte mult să mănânc cantități mici de quinoa, mei, orez natural și sălbatic, amarant și hrișcă.
Dacă este posibil, produse ecologice. Aceasta nu este, desigur, o garanție, dar reduce expunerea la pesticide, deoarece trebuie respectate anumite linii directoare.
Multa apa. Corpul nostru este format din 70% apă. Consumul de fructe și legume bogate în apă ne ajută corpul să hidrateze celulele și să spele toxinele. Îmi filtrez apa cu un filtru de osmoză inversă.

Îmi țin mâinile departe de aceste produse:

Zahar rafinat sau îndulcitori artificiali. Ele cresc glicemia și nu sunt bune pentru corpul nostru.
Produse de origine animală și lactate. Nici carne, nici lapte, ouă, brânză, pește, iaurt etc ... Numeroase studii arată că acestea cresc riscul de arterioscleroză, boli de inimă, hipertensiune arterială și alte boli (un subiect foarte dezbătut în rândul experților în nutriție). Contrar credinței populare, există o mulțime de proteine și calciu în alimentele pe bază de plante, deci nu ar trebui să suferiți cu adevărat de deficiențe.
Alimente procesate precum făină, paste și orez alb. Nu conțin aproape niciun nutrient. De asemenea, pot crește glicemia, pot declanșa autoimunitatea și pot avea un efect negativ asupra echilibrului acido-bazic.

Cel mai important lucru, după părerea mea, este să mâncăm cât mai multe fructe și legume posibil (deoarece de aici obținem majoritatea nutrienților) și aproape că nu avem alimente procesate. Cred că o dietă bogată în toata mancarea este idealul nutriție pentru toată lumea.

Mănânc tot ce vreau. Și din moment ce mănânc alimente cu drepturi depline, vreau produse naturale, proaspete, fără substanțe chimice și neprelucrate mănânc, care mă fac în formă și energic. Nu-mi pot imagina altfel. Această dietă este distractivă și delicioasă. Verificați doar câteva dintre rețetele de pe acest blog și despre alte bloguri cu alimente întregi!

„Lăsați-vă mâncarea să fie medicamentul vostru și medicamentul vostru să fie hrana voastră”. - Hipocrate
(Lăsați-vă mâncarea să fie medicamentul dvs. și medicamentul dvs. să fie mâncarea voastră)

Partajarea este distractivă 🙂

Bara laterală principală

Mă bucur că ești aici!

La Beerenlecker există rețete delicioase și sănătoase care te vor face să strălucească tu și corpul tău. Toate rețetele sunt pur vegetale și constau în întregime din ingrediente naturale. Fără produse lactate, ouă, carne, zahăr industrial și mai ales fără gluten. Și plin de vitamine și substanțe nutritive pentru a vă face să vă simțiți în formă. Aflați mai multe →

Știri Berry Delicious

Nu ratați niciodată o rețetă din nou. Pur și simplu introduceți adresa de e-mail aici.