Fișă de lucru „Plan de nutriție pentru slăbire sănătoasă” Revista ULoop

pentru

Iris Lange-Fricke

Cu blogul meu de peste 40 de ani, în calitate de nutriționist și bucătar pasionat, arăt cum funcționează un stil de viață sănătos, cu nutriție, relaxare și exerciții fizice conștiente și durabile. Conform devizei mele ∗ trăiește ∗ mănâncă ∗ cu plăcere ∗ mișcă-te!

Pentru a simplifica proiectarea dietei și a meniului dvs., am dezvoltat un sistem modular pentru dvs., cu ajutorul căruia vă puteți pune mesele din diferitele grupuri de alimente. Cu foaia de lucru gratuită vă voi arăta un tabel care vă arată câte porții puteți mânca din ce grup și cum arată o porție. Acest lucru vă oferă o orientare, nu trebuie să numărați calorii sau să mâncați conform unui plan rigid. Cu el puteți slăbi cu ușurință într-un mod sănătos.

Foaia de lucru vine, de asemenea, cu informații compacte și sfaturi despre selectarea alimentelor, compoziția meniului și modul în care alimentele vă pot afecta corpul și pierderea în greutate. Așa funcționează cu pierderea în greutate sănătoasă! Tabelul, pe care îl puteți completa singur, vă însoțește în rutina zilnică de alimentație.

Citiți aici cum puteți să vă atingeți obiectivul și să slăbiți sănătos cu motivație: Cu acesta Salt start atinge-ți obiectivul.