Fisură anală ce trebuie făcut pentru a fi ușurat Asigurat

Ce trebuie făcut pentru a promova vindecarea unei fisuri anale ?

Există câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a vindeca o fisură anală. De obicei, acest lucru este suficient pentru ca rana să se vindece, mai ales dacă este recentă.

În cazul fisurii anale, reglați-vă tranzitul intestinal

Constipație: schimbarea obiceiurilor de toaletă

Mergeți acolo la o oră fixă (o jumătate de oră până la o oră după masă). După fiecare masă, colonul bâzâie de contracții care te pot face să vrei să mergi la baie. Este reflexul gastro-intestinal. Corpul tău se va obișnui treptat cu un program regulat.
Mergeți ori de câte ori aveți chef, fără a lăsa să treacă nevoia.
Luați-vă timpul în baie fără a face prea mult efort pentru a „împinge”.
Utilizarea unui scaun cu trepte sau a toaletei „turcești” promovează progresia scaunelor prin canalul anal.

Schimbați-vă dieta pentru a evita constipația

Consumați alimente bogate în fibre dietetice pentru a crește frecvența mișcărilor intestinale și a le îmbunătăți consistența. Fibrele au un efect asupra tranzitului prin capacitatea sa de a crește fluxul de apă în colon, printr-un efect stimulator direct asupra intestinului și/sau prin fermentarea acestuia de către bacterii. Această fermentație poate provoca o senzație de balonare, distensie abdominală și gaze.
Alege legume verzi și fructe proaspete.
Mănâncă, treptat, pâine sau fursecuri făcute cu tărâțe sau cereale integrale precum și leguminoase.
Creșteți treptat cantitatea de fibre timp de două săptămâni pentru a nu provoca dureri sau balonări și atingeți un consum de 15 până la 40 de grame pe zi (25 de grame pe zi este de obicei suficientă).
Evitați alimentele prea grase și prea dulci.
Se bea apă în mod regulat și în cantitate suficientă pentru a fi bine hidratată (cel puțin 1,5 litri pe zi: apă, supe, sucuri de fructe fără adaos de zaharuri etc.) Apele bogate în magneziu sunt recomandate pentru rolul lor laxativ.

Mai rar, este să lupți împotriva unei alternanțe de episoade de constipație și diaree acută, de exemplu în cazul intestinului iritabil.

Continuați să respectați aceste principii după vindecarea fisurilor anale: ajută la prevenirea recurenței.

Mișcarea: un atu esențial pentru a lupta împotriva constipației

Pentru aceasta, este important să:

activitate fizică regulată de diferite tipuri și în toate situațiile de zi cu zi: deplasare, luarea scărilor, trăsnet. Activitatea fizică trebuie să fie regulată pentru a avea un efect pozitiv asupra sănătății. Acesta este motivul pentru care se recomandă să faceți exerciții fizice cel puțin cinci zile pe săptămână și, în mod ideal, în fiecare zi. Exercițiul nu se referă doar la sport. Astfel, poate lua mai multe forme, inclusiv:
- mersul pe jos, care este activitatea fizică de bază, practicabilă de un număr mare de oameni, la orice vârstă și peste tot,
- activități profesionale și casnice (grădinărit, bricolaj.),
- și câteva hobby-uri (dans, tenis de masă.),