Trebuie să mâncăm mai mult iarna
Întrebarea corectă.- Mănânci de două ori mai mult de când temperaturile au scăzut și asta fără să te simți vinovat, deoarece ți s-a spus că este complet normal pe măsură ce se apropie iarna. Adevărat sau fals ?
De Louise Ballongue
Publicat la 13/11/2017 la 04:15, actualizat la 29/01/2020 la 07:25
Bine înfășurat în plapuma ta, ești încântat să vezi sosirea iernii. Pot-au-feu, fondues și clătite vă aparțin. Cu toate acestea, uneori te îndoiești, chiar te simți vinovat. Mai ales că ai văzut că ai dat două kilograme în octombrie. Are corpul tău cu adevărat nevoie de mai multe alimente? Răspunsul, cu doi nutriționiști.
Ai nevoie de mai mult combustibil
„Mâncarea mai multor lucruri mai bogate este o adevărată nevoie fiziologică și psihologică”, spune Anahita Mohtadji, nutriționist dietetician la Paris. Cu alte cuvinte, dacă ai crezut că mănânci supe pentru a-ți potoli apetitul și a încerca să-ți păstrezi silueta, te înșeli. Nu numai că ați putea sparge câteva ore mai târziu, dar nici nu vă veți ajuta corpul. „Când temperaturile scad, apetitul nostru crește în mod natural”, explică Nathalie Sprung, nutriționistă la Paris. „Corpul are nevoie de mai mult combustibil, cu alte cuvinte de calorii, pentru a-și menține temperatura corpului”, explică profesionistul.
Pe de altă parte, totul depinde de individ sau de stilul de viață adoptat: „Dacă facem mai puține activități sau dacă rămânem calzi toată ziua, nu vom arde mai multe calorii, prin urmare foamea nu va crește”, adaugă Nathalie Sprung. Ca să nu mai vorbim că toamna și iarna, suntem din ce în ce mai puțin expuși frigului. Deci nu este nevoie să mănânci pentru doi.