Fitball Slimming
Inițial, mingea a fost utilizată pentru reabilitarea pacienților cu probleme de spate și, în cele din urmă, a început să folosească fitball în alte scopuri, inclusiv pentru slăbire. Astăzi, aproape toate centrele de fitness au cursuri care folosesc această minge.
Cursurile cu o minge de fitness pentru pierderea în greutate vor ajuta:
- Pentru a forma o postură frumoasă și corectă. În timpul exercițiilor, mușchii spatelui lucrează activ asupra mingii, care formează un corset puternic.
- Faceți o ușurare frumoasă a presei. Pentru a menține echilibrul pe tot parcursul exercițiului, trebuie să țineți constant presa în tensiune.
- Crește foarte mult rezistența și forța. În timpul exercițiului, toate grupele musculare funcționează, ceea ce îmbunătățește tonusul întregului organism.
- Scăpați de durerile de spate și chiar de unele boli și, de asemenea, sporiți flexibilitatea.
- Îmbunătățiți flexibilitatea întregului corp. Exercițiile pe fitbole vor ajuta la realizarea unei întinderi excelente, care nu poate fi realizată cu alte exerciții.
- Scapă de kilogramele în plus. În timpul lecțiilor cu mingea, metabolismul este accelerat, ceea ce ajută la arderea depozitelor de grăsime din corp.
Cum să alegi un fitball pentru pierderea în greutate?
O astfel de minge pentru exerciții aerobice este suficient de ieftină. Atunci când alegeți un fitball, trebuie să acordați întotdeauna atenție calității materialului din care este confecționată mingea. Exemplarele de calitate inferioară au un miros neplăcut de cauciuc care, chiar și în timp, nu se erodează. Acordați atenție etichetei pe care este indicată dimensiunea maximă a mingii, dar nu se recomandă supraumflarea acesteia, deoarece riscul de rupere crește. Pentru a găsi diametrul potrivit pentru creșterea dvs., utilizați valorile din tabel.