Fitbit - antrenorul de fitness fără fir numără pașii și caloriile
În 2013, în cele din urmă, pierdeți în greutate și faceți mai mult sport: potrivit FORSA, aproape jumătate din cetățenii germani doresc acest lucru în prezent. Un nou dispozitiv de măsurare a fitnessului vă ajută. Fitbit este un antrenor de fitness fără fir - un mic tracker care măsoară cât de activ sunteți. Purtat pe centură, contează fiecare pas și kilometru în timp real. Dacă urcați în sus sau urcați scările, Fitbit le transformă în etajele pe care le-ați urcat. Acest lucru este posibil cu ajutorul a doi senzori combinați: un senzor de accelerație și un altimetru. De asemenea, dispozitivul calculează continuu consumul de calorii și, de asemenea, înregistrează ritmul somnului.
Fitbit afișează toate valorile măsurate prin simpla apăsare a unui buton de pe ecran, transmite, de asemenea, valorile fără fir prin Bluetooth către un computer, smartphone sau tabletă. Acolo sunt salvate într-un profil personal online. În acest fel, utilizatorul poate urmări în mod continuu obiectivele și progresul și le poate accesa oricând prin Internet - de asemenea, printr-o aplicație pentru iPhone, iPad și Android. Dacă utilizatorul este deosebit de activ, aplicația Fitbit trimite un e-mail de succes - de exemplu după 25 de etaje sau peste 10.000 de pași - și îi motivează să continue. La sfârșitul săptămânii, Fitbit trimite statistici care arată care zi a săptămânii a fost cea mai confortabilă și care a fost cea mai activă.
Axel Wehmeier, șeful Unității de afaceri pentru sănătate a grupului la Telkom, spune: "Fitbit arată avantajele unui sistem de sănătate în rețea inteligent într-un format miniatural. Trackerul trimite valorile activității către aplicația cloud. Programul trimite săptămânal statistici sau rapoarte de succes utilizatorului din cloud. Acest lucru este motivant mai mult decât simpla numărare a pașilor și contribuie la menținerea sănătății. "
Bateria FitBit One durează cel puțin 5 zile. Pentru încărcare, trackerul este conectat la computer utilizând cablul furnizat cu un port USB. Încărcarea funcționează și direct la priză printr-un adaptor USB. Sistemele de urmărire a sănătății Fitbit One în negru și burgund și Fitbit Zip în gri închis și verde sunt acum disponibile în 100 de magazine Telekom din Germania, precum și online sub Accesorii sub 59,95 € disponibil.
Poștașii fac 18.000 de pași pe zi - manageri doar 3.000.
Adulții își petrec o mare parte a vieții la locul de muncă. Locul de muncă are un impact asupra sănătății. Fiecare al doilea angajat lucrează deja în principal pe computer și stă prea mult: femeile în medie 6,7 și bărbații 7,1 ore pe zi. Împreună cu aproximativ opt ore de somn, mai mult de jumătate din zi trece fără activitate fizică. Prin urmare, se recomandă din punct de vedere medical o sarcină zilnică de cel puțin 10.000 de pași. Ministerul Federal al Sănătății a calculat că o recepționeră face în medie doar 1.200 de pași pe zi, un designer grafic 1.400, un manager 3.000 și un agent de vânzări 5.000. Gospodinele cu copii, în schimb, fac 13.000 de pași, poștași chiar 18.000.
Scări în loc de lifturi și biciclete în loc de mașini - mișcarea vă menține sănătos.
Medicii sportivi recomandă mai multă activitate fizică în viața de zi cu zi și dau exemple simple: scări în loc de lift, bicicletă în loc de mașină. Oricine merge deopotrivă cu vioiciune o jumătate de oră în fiecare zi se ocupă activ de, de exemplu, de bolile cardiovasculare. Mișcarea face ca inima, alte organe și mușchi să meargă și asigură eliberarea endorfinelor. La rândul lor, acestea măresc semnificativ starea de spirit. Persoanele active fizic sunt mai rezistente în viața de zi cu zi și se simt mai bine. Exercițiile fizice, de asemenea, fac ca metabolismul grăsimilor să funcționeze mai intens și astfel scade nivelul colesterolului, printre altele. În plus, sistemul imunitar revine și produce mai multe celule de apărare.
Stilul de viață sedentar costă miliarde.
Femeile și bărbații care lucrează la birou sau la computer nu numai că se mișcă prea puțin, ci și își stresează corpul unilateral sau incorect. Aproximativ un sfert din toate zilele de incapacitate de muncă pot fi atribuite angajaților care au dureri la umeri, gât sau spate. Institutul Federal pentru Securitate și Sănătate în Muncă estimează pierderea rezultată a producției la aproximativ zece miliarde de euro pe an.