Fitbit Flex îmi pierde fundul cel mare! - Pe un Boeing Blue Sea
Până nu demult, am crezut că ceea ce numim „fitness trackers” sunt dedicate doar marilor sportivi, sau cel puțin joggerilor nebuni care invadează parcurile din primele zile de primăvară. Și apoi, am citit postarea lui Anne-Laure pe Rue Rivard, exaltând meritele Fitbit Flex pentru non-sportivi și așa m-am interesat de aceste noi gadgeturi. Fiind un blogger influențabil, am ales același tracker ca și ea, dar există mai mulți alții pe piață, inclusiv Jawbone Up și formația Nike Fuel.
Am făcut această achiziție deoarece la patru ani după primele mele probleme de greutate m-am trezit pe punctul de a fi din nou supraponderal. Problema nu a fost atât dieta mea, ca data trecută, cât cea a unui stil de viață care devenise prea sedentar de când nu mai eram student. M-am simțit înfipt în corp, scările metroului deveniseră un calvar și, mai presus de toate, eram în punctul în care aș fi trebuit să cumpăr un dulap nou, cu două dimensiuni în sus. A trebuit să acționăm rapid!
Ce este Fitbit Flex (noul model) ?
Este un podometru care se poartă la încheietura mâinii și care vă permite să sincronizați datele referitoare la activitatea dvs. fizică (numărul de pași, calorii, absorbția apei și calitatea somnului) pe telefon sau computer. Pe dispozitiv, afișajul este limitat la cinci LED-uri care reprezintă 2.000 de pași pe obiectivul zilnic de 10.000 de pași. Întregul lucru vine sub forma unui mic modul care se potrivește într-o curea de cauciuc.
De ce 10.000 de pași zilnici? Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, acesta este numărul de pași necesari pentru a considera o persoană activă fizic. Îmi veți spune că acesta este un număr care poate nu este potrivit pentru toată lumea, dar știind că fac aproximativ 6.000 de pași pe zi în mod normal, ceea ce a reprezentat o creștere semnificativă a activității mele fizice.
Toate informațiile pe care le sincronizăm sunt compilate și în fiecare săptămână Fitbit îmi trimite un raport săptămânal.
Slăbiți folosind Fitbit Flex
Activitate fizica
Nu este ușor să vă creșteți semnificativ activitatea fizică, mai ales atunci când nu aveți un buget mare pe care să îl dedicați, deoarece la Paris atât cursurile, cât și sălile de sport sunt destul de scumpe. De exemplu, încercasem să mă înscriu la aqua-gym, dar orele nu erau practice și de fiecare dată când mă prezentam la piscina municipală era o problemă: clasa completă, greva funcționarilor publici sau piscina în afara uzului. . am ajuns să renunț.
Avantajul Fitbit Flex este că puteți merge pe jos în funcție de disponibilitate, fără a fi limitat la un anumit loc sau a fi nevoie să cumpărați echipamente dedicate.
Mersul pe jos este o activitate minunată pentru mine, deoarece mă relaxează și îl pot adapta stilului meu de viață urban. Pentru a-mi atinge obiectivul de 10.000 de pași, merg pe jos de la serviciu (3,8 km), mersul pe jos mă ia cu doar 20 de minute mai mult decât metroul. Deseori vineri seara, îmi aleg drumul în funcție de dispoziția mea și fac o lungă plimbare prin colțurile mele preferate din Paris.
Din primele câteva săptămâni, am simțit că grăsimea care s-a acumulat pe sferturile mele posterioare de la șezut la birou s-a topit. După patru luni, șoldurile și coapsele mele sunt mult mai ferme ... și mai subțiri. Mă încadrez în sfârșit în blugii mei „normali” și cămășile de mărimea 46 pe care mi le-am cumpărat recent îmi plutesc pe corp.
Urmărirea caloriilor
Când vă configurați contul Fitbit, vă introduceți greutatea, înălțimea și sexul. Cu aceste informații, Flex calculează numărul de calorii pe care le ardeți în funcție de activitățile pe care le-ați făcut în timpul zilei (pașii sunt contorizați automat, dar alte activități trebuie introduse manual).