Fiți conștienți de problemă

Fiți conștienți de un număr Revista BKK Groz-Beckert Gesundheit Kinesio-Taping miracolul colorat împotriva durerii 12 13

11 Sănătate Regula celor trei treimi Stomacul este plin de doar două treimi, doar o treime este hrană solidă, cealaltă este lichidă. Ultima treime ar trebui să rămână liberă, astfel încât celelalte două să se poată amesteca mai bine. Rutină zilnică/ritualuri/ore de masă Conform lui Ayurveda, corpul ar trebui să urmeze un bioritm natural, adică o alternanță sănătoasă între activitatea timpurie din timpul zilei și somnul de noapte, o rutină zilnică neregulată contrazice acest lucru. Mesele ar trebui, de asemenea, să fie luate întotdeauna în același timp. Nu ar trebui să le mănânci în grabă. Dimineața înainte de a vă spăla dinții, ar trebui să beți un pahar de apă caldă cu puțină miere și lămâie. La prânz puteți lua masa principală, care nu trebuie omisă. Mica foamea de după-amiază ar trebui să fie satisfăcută doar cu niște fructe. În niciun caz nu trebuie să existe mai puțin de trei ore între cină și ora de culcare, astfel încât să fie suficient timp pentru digestie. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs., puteți elimina decalajul cu ceaiuri de plante fierbinți. Cel mai bun mod de a încheia ziua nu este în fața televizorului, ci cu câteva minute de meditație. conștientizare

---