Fitness - Circuitul de rezistență Milon în Augsburg fizioterapie-TERRA
Oferă pace, relaxare și bunăstare! Voucherul fizio-TERRA este un cadou special pentru prieteni, colegi sau familie - cu alte cuvinte, pentru oricine doriți să faceți ceva bun.
Cu un salut personal!
Puteți primi vouchere pentru toate serviciile fizico-TERRA, precum și sume bănești de la noi la recepție și aici online.
Exemplu de voucher
circuit milon forță-rezistență
cercuri milon pentru slabit
De la mijlocul anilor douăzeci, metabolismul caloric scade, substanța musculară scade, procentul de grăsime crește. Cel mai bun sfat pentru persoanele care doresc să scape de mânerele de dragoste nedorite: Pierderea în greutate funcționează cel mai eficient prin construirea mușchilor.
Deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea, te îngrași - ceea ce inițial îi amânează pe mulți. Dar antrenamentul de forță merită. Studiile științifice arată că fiecare kilogram de mușchi din rata metabolică bazală arde în jur de 100 kcal pe zi, chiar și atunci când se odihnește.
Și arderea mai multor calorii decât mănânci este un obiectiv important pe drumul către o figură subțire. Circuitul de rezistență al milonului antrenează mușchii, îi dezvoltă și îi modelează - întregul corp este strâns. Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să faci doar antrenament de anduranță, ci și antrenament de forță.
Consumul de calorii cu milon
Circuitul milon antrenează toate grupele musculare majore; consumul de calorii este în mod corespunzător ridicat dacă intensitatea este corect selectată.
Practic, se recomandă o combinație de antrenament de forță și rezistență, deoarece acest lucru este mai eficient decât concentrarea pe un singur tip de antrenament.
Alimentație adecvată
O dietă sănătoasă și echilibrată susține antrenamentul în circuitul Milon și obține rezultate și mai rapide. Regulile de bază pentru o dietă echilibrată:
Practic, se recomandă o combinație de antrenament de forță și rezistență, deoarece acest lucru este mai eficient decât concentrarea pe un singur tip de antrenament.
„5 pe zi” - o mulțime de fructe și legume care conțin o mulțime de vitamine, minerale și fibre. Produsele din cereale integrale - și ele furnizează substanțe nutritive importante și carbohidrați sănătoși. Grăsimile vegetale - furnizează acizi grași omega-3 sănătoși (de exemplu somon, matjes), care sunt esențiali pentru viață Carne cu măsură - de preferință bucăți slabe de pasăre, carne de porc, vițel sau carne de vită, mâncați produse lactate - la fel ca legumele verzi, leguminoasele și nucile sunt surse bune de calciu, zahăr și sare doar cu măsură Timpi scurți de gătit, puțină apă, puțină grăsime - gătitul cu aburi este o metodă blândă
Imediat înainte de antrenament cu Milon - acest lucru se aplică activității fizice în general - nu trebuie să mâncați prea mult.