Fitness la domiciliu 2012
Miercuri, 26 decembrie 2012
Dieta cu efect metabolic
Deoarece sportul este doar unul dintre fundamentele către un stil de viață echilibrat, către un corp sănătos și tonifiat, practicarea regulată a sportului nu este suficientă.
Mâncarea este esențială, dar din nou nu este doar asta. Somnul, stilul de viață, stresul, lumina sunt la fel de multe detalii care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul și să trăiți o viață plină de energie și bunăstare în timp ce vă simțiți bine în corpul vostru.
Acesta este scopul Efect metabolic, pe care îl folosesc zilnic pentru a mă însoți în aventura și drumul meu către un corp tonifiat și sănătos. Deoarece este publicat doar în engleză, puțini vorbitori de franceză o știu, și asta este păcat. Am încercat să vă traduc principalele puncte, dar, din păcate, nu am putut să le fac mai scurte !
Dieta cu efect metabolic este o carte care prezintă o nouă abordare a pierderii în greutate, care prezintă un stil de viață mai mult decât o dietă, cu un singur scop: „ pierderea de grăsime Literal pierderea de grăsime. Acest obiectiv este semnificativ în ceea ce privește abordarea prezentată: nu mai este vorba de înfometare, de numărare în kilograme pierdute sau în calorii ingerate prin urmarea unei diete stricte. Este vorba de a urma un stil de viață sănătos, care nu include doar mâncarea, dar care acoperă aspecte la fel de variate precum sport, dormi, strălucire, ascultându-ți sentimentele. Procedura pentru obținerea unei „pierderi de grăsime” durabile se bazează pe următorul principiu: echilibrează-ți hormonii . Insulina, cortizolul, hormonii de creștere, testosteronul, toți acești hormoni sunt produși de corpul tău în funcție de stilul tău de viață, de ceea ce mănânci, dacă te miști, cât dormi, dacă ești stresat etc. și vor ajuta sau preveni pierderea de grăsime.
De asemenea, oferă exerciții legate de acest nou mod de a mânca. Dacă doriți să urmați principiile Efectului metabolic pentru antrenamentele dvs., și aici vă va plăcea această nouă abordare: va trebui doar să 20 de minute, de 3 ori pe săptămână ! Nu este nevoie să cumpărați DVD-uri, exercițiile sunt descrise în carte folosind fotografii și texte și sunt disponibile mai multe variante, pentru a nu repeta aceleași exerciții de mai multe ori. Nu este nevoie de echipamente de lux, aveți nevoie de o pereche de gantere cu greutate variabilă, pentru a regla greutatea în funcție de progresul dvs. Pe scurt, cuvântul cheie al cărții, oricare ar fi aspectul abordat este: simplitate.