Fitness mental Aceste sfaturi vă vor menține concentrat - ce
Figura bikini: Cum influențează echilibrul acido-bazic asupra pierderii în greutate
Vară, soare, plajă - cel târziu, cu toții ne dorim figura de bikini perfectă. Mulți încearcă apoi cu disperare să arunce câteva kilograme cu diete fulger, înfometate zile întregi sau alte metode nesănătoase. Cu toate acestea, pe termen lung aceste metode pur și simplu nu sunt sănătoase și, în al doilea rând, nu sunt eficiente. Efectul yo-yo va spune cu siguranță ceva celor mai mulți, dar foarte puțini pot explica de ce atât de mulți se îngrașă din nou după o dietă și nu reușesc să-și păstreze silueta de bikini perfectă.
Ceea ce mulți nu știu: cât de bine funcționează metabolismul și, astfel, pierderea în greutate depinde, printre altele, de echilibrul acido-bazic. Acizii blochează furnizarea de substanțe nutritive către celule și descompunerea carbohidraților și a grăsimilor. Astăzi am dori să vă explicăm cât de exact influențează pierderea în greutate un echilibru acido-bazic echilibrat și cum puteți pierde în greutate fără să vă fie foame și să obțineți o siluetă frumoasă de bikini într-un mod sănătos.
Un echilibru acido-bazic echilibrat ca stimulator al metabolismului
Procesele metabolice au loc tot timpul în corpul nostru. Aceste procese au loc în fluidul din celulele corpului nostru. Unul dintre aceste procese vitale este metabolismul grăsimilor. Pentru ca procesele metabolice să funcționeze cât mai optim și fără probleme, pH-ul fluidului celular trebuie să fie de bază. Deoarece un exces alcalin nu afectează corpul uman, cu toate acestea, supraacidificarea are un efect negativ asupra proceselor metabolice.
Un exemplu despre cum puteți spune că interiorul celulei este acid: de multe ori vă simțiți obosit, neputincios și lent. Deci, dacă creăm un mediu de bază pentru procesele metabolice, pierderea în greutate este mult mai ușoară. Dar cum funcționează?
De bază pentru interiorul celulei - așa funcționează!
Digestia alimentelor produce atât compuși acizi, cât și compuși bazici. Corpul nostru se străduiește să obțină o relație echilibrată între aceste conexiuni. Dacă se întâmplă acest lucru, se vorbește despre un echilibru acido-bazic echilibrat. Dacă și cât de mult sunteți acid poate fi măsurat folosind valoarea pH-ului. Aceasta este între 7 și 14. Dacă este peste 7, se vorbește despre un mediu alcalin, toate valorile inferioare care indică supraacidificare.
O valoare de 7,4 este absolut optimă. Valoarea pH-ului poate fi, de exemplu, măsurată folosind un test de urină. Pentru a contracara acidificarea, trebuie să vă asigurați că consumați cât mai multe alimente alcaline. Un raport de 80:20 este optim - adică 80% alimente alcaline și 20% alimente care formează acid.
Baza, gustoasă și perfectă pentru figura bikini
De bază și, de asemenea, sărac în calorii - la ce ne-am putea referi Exact, vorbim despre legume. Salate, dovlecei, vinete, morcovi, sfeclă roșie, mazăre, sparanghel ... lista este lungă. Dacă încercați să mâncați o dietă de bază, atunci nu este că nu mai aveți de ales atunci când vine vorba de a mânca. Ceea ce este deosebit de acid și care trebuie evitat sunt produsele de origine animală, cum ar fi ouăle, carnea, brânza, dar ar trebui, de asemenea, să economisiți cu alcool, grâu, dulciuri și cafea. Dacă aveți nevoie de puțină inspirație acum: aici veți găsi o mulțime de rețete delicioase cu alimente alcaline.
Pe lângă o dietă alcalină, se recomandă să luați o pulbere alcalină. Amestecul mineral și în special zincul pe care îl conține contribuie eficient la un echilibru echilibrat acido-bazic. În acest fel, deacidificarea pătrunde în interiorul celulei. Veți vedea: Un echilibru acido-bazic echilibrat nu numai că vă ajută cu silueta bikini, ci vă veți simți, de asemenea, deosebit de în formă și de bine. În următoarea noastră postare veți afla care alimente au un efect deosebit de pozitiv asupra metabolismului și îl stimulează.