Fitness pentru ochi vital

Clipi. Te simți ca și cum ai fi tensionat? Apoi, faceți antrenamentul nostru de reîmprospătare pentru ochii uscați. Exercițiile simple ajută la umezirea lor uniformă - chiar și în cea mai mică pauză.

pentru

Relaxeaza-te

Contractează ferm mușchii feței formând o gură de sărut. Țineți această tensiune câteva secunde, nu uitați să respirați! Și apoi relaxează din nou toți mușchii.

Relaxați-vă conștient

Este la fel și pentru tine: Te încrunți, îți apesi maxilarele împreună? Tensiunea din jurul ochilor se tensionează apoi și uităm să clipim. Eliberați conștient tensiunea - și zâmbiți o dată, vă rog!

Rollercoaster

Imaginați-vă o figură întinsă opt în fața ochiului interior și urmați această cifră opt cu mișcări ale ochilor și vârful nasului. Întoarceți aproximativ 20 de ture. În timpul acestui exercițiu, vă relaxați nu numai ochii, ci și mușchii gâtului în același timp.

Concentrați-vă

Extindeți brațele orizontal în fața corpului și țineți ambele degete vertical în sus, la o distanță de doi centimetri. Uită-te acum la degetele mari pentru o vreme - acest lucru va calma nervul optic.