Fitness - Sănătate MASA GRASĂ

sănătate
Greutatea corporală nu este singurul parametru de abordare a corpului. Distribuția masei grase variază în funcție de vârstă și sex. Obezitatea, care se observă la persoanele cu un nivel foarte ridicat de țesut adipos, devine o problemă din ce în ce mai importantă în țările industrializate, unde supraalimentarea cauzează anomalii ale țesuturilor și organelor. Mortalitatea prin boli cardiovasculare, adesea legată de depunerea grăsimii pe pereții vasculari, a atins o rată ridicată astăzi.

Procentul de grăsime corporală

Procentul de grăsime corporală este strâns legat de greutatea unei persoane. Indicele masei corporale (IMC) ceea ce ne permite să știm dacă greutatea noastră este „normală” sau nu, nu ia în calcul oasele sau musculatura persoanei. Dacă folosim IMC și procentul de grăsime corporală, obținem rezultate mai bune.

Nivelul de grăsime corporală din organism:

  • la un bărbat cu o construcție medie și cu o sănătate bună, de la 17 la 29 de ani, nivelul grăsimii corporale este de aproximativ 15%
  • la femeile sănătoase, de dimensiuni medii, cu vârste cuprinse între 17 și 29 de ani, nivelul grăsimii corporale este de aproximativ 25%

Procentele prezentate mai sus vor depinde de cheltuielile de energie ale organismului în repaus (metabolism bazal), vârstă, sex (deoarece femeile au o grăsime corporală mai mare decât bărbații), activitățile zilnice practicate, cantitatea de alimente ingerate și mulți alți parametri.