Fitnext, totul despre metoda Fitnext - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Metoda Fitnext dezvoltată de fostul ciclist profesionist Erwann Menthéour este un program cuprinzător care combină dieta, sportul și meditația. Ne alăturăm fără a pierde o secundă !
Pentru a vorbi cu Erwann Menthéour pe a lui Metoda Fitnext, merge mult dincolo de simplele considerații de calorii și kilograme de pe cântar. Programul este mai presus de toate îngrijirea completă a corpului și a minții. Ea ne învață să preia controlul dietei noastre și al sănătății noastre pentru a obține cheia vitalitate reînnoită și o siluetă reproiectată. O metodă care depășește simplul program de fitness sau de slăbire.
Principiul metodei Fitnext
Erwann Menthéour descrie programul său ca „o metodă holistică care are un impact asupra sănătății noastre, mediului nostru și, bineînțeles, asupra corpului nostru. În viziunea noastră despre bunăstare și sănătate, totul este compartimentat, în timp ce fitnessul trebuie considerat ca un întreg. "Rezultatul, metoda Fitnext combină sportul (antrenament cu greutăți și cardio), dieta (nu-i vorbi despre dietă) și meditația (să rămâi la zicală, o minte sănătoasă într-un corp sănătos).
Dar atenție, dacă lucrurile pot părea simple pe hârtie, Erwann avertizează „fără efort, nu există niciun rezultat. Trebuie să evităm toate aceste metode minune care nu funcționează. ”Pentru că pentru fostul sportiv, mecanismul de creștere în greutate este cuibărit în modul nostru de viațăDe aici și importanța atunci când vrei să slăbești înțelegeți ce este în neregulă cu stilul nostru de viață sedentar și cu dieta noastră. Un mic efort și mult bun-simț sunt cheile succesului.
Trei piloni fundamentali pentru o viață sănătoasă și un corp plăcut !
Sport: antrenamentul cu greutăți și combinația cardio
Pentru a avea efecte asupra siluetei, tempo-ul potrivit potrivit fostului sportiv "este o sesiune în fiecare zi, pentru a oferi corpului o zi de odihnă.„Pentru cei care se întreabă ce activitate să aleagă pentru a se rafina, răspunsul lui Erwann Menthéour este săcombinați o sesiune de construcție musculară urmată de 35 de minute de cardio. Și în această ordine precisă, pentru că, după cum explică specialistul, „culturismul va ajuta la deblocarea celulelor adipoase și scăpați de celulită în acest proces. Cardio îi va permite, pe de o parte, să facă scapa corpul de toxine iar pe de altă parte consuma grasimi, aceasta se numește lipoliză. În special grăsimea eliberată în timpul sesiunii de muscu. "Prin urmare, vă punem în jurnal 3 sesiuni pe săptămână, începând cu întărirea și terminând cu cardio.