FitReview - Creșterea în greutate pentru a facilita creșterea în greutate
Creșterea în greutate este un supliment care vizează creșterea aportului caloric zilnic (printr-un aport de proteine și carbohidrați) pentru a facilita creșterea în masă.
REZUMATUL SUPLIMENTULUI
De ce ? Creștere în greutate
Pentru cine ? Începători
La ce pret ? € €€ (scăzut)
Definiția creșterii în greutate:
Creșterea în greutate înseamnă literalmente „Creșterea în greutate”. Prin urmare, este un produs destinat să îngrașe.
Creșterea în greutate este alcătuită din proteine și carbohidrați, este o modalitate foarte ușoară de a vă crește aportul de calorii, pudra fiind mult mai convenabilă de transportat și mai puțin supresor al poftei de mâncare decât alimentele solide. Într-adevăr, ingerarea de carbohidrați sub formă de pulbere reduce pofta de mâncare mult mai puțin decât consumul echivalentului sub formă solidă. Ingerarea creșterii în greutate va permite, prin urmare, creșterea în greutate mai simplu, dar nu va fi vorba doar de mușchi, ci și de grăsimi (ca orice aliment dacă este consumat în exces). Deci, este mai ales o modalitate convenabilă de a mânca mai mult.
Pentru ce crește greutatea ?
Scopul este de a oferi cât mai multe calorii posibil într-un singur aport. Deci, pentru a face o masă suplimentară sub formă de pulbere, mai convenabilă de preparat și mai ușor de digerat. În urmă cu câțiva ani, câștigătorii în greutate erau la modă, unii chiar lăudându-se că oferă 4000 kcal pe doză (echivalentul caloric al 1kg zahăr sau 450g grăsime !).
Este total nerealist să crezi că toate acele calorii suplimentare vor fi folosite pentru a construi mușchi. Ca și în cazul unei mese, caloriile suplimentare vor fi stocate pur și simplu ca grăsimi. Atât de bine folosiți, câștigătorii în greutate vă permit să vă îngrășați, dar creșterea masei musculare este însoțită și de creșterea masei grase, mai mult sau mai puțin în funcție de cantitatea de exces de calorii.
Utilizarea lor principală este pentru persoanele cu dificultăți de îngrășare, care mănâncă deja mult și nu se îngrașă. Luarea câștigătorului poate adăuga una sau două mese în timpul zilei și astfel poate crește aportul de calorii. Dar câștigătorii în greutate nu merită o masă reală. Nu pot fi atât de complete.
Starea cercetării:
Creșterile în greutate sunt uneori alcătuite din proteine de slabă calitate și, de asemenea, carbohidrați de slabă calitate (cu un indice glicemic ridicat). Doza de carbohidrați este uneori prea importantă. Prin urmare, trebuie să aveți grijă cu produsul pe care îl cumpărați, pentru a nu plăti carbohidrații la prețul proteinelor !
Rețineți că eficacitatea lor nu este mai mare decât cea a alimentelor solide, este chiar mai mică în marea majoritate a cazurilor, având în vedere calitatea scăzută a compoziției majorității produselor.
Utilizarea creșterii în greutate
Acest produs este util pentru începători.
Cum se utilizează acest supliment alimentar ?
Creșterea în greutate este pentru persoanele foarte subțiri care au dificultăți în a se îngrășa și care nu pot mânca suficient prin mâncarea „solidă”. Sau pentru cei care caută o modalitate ușoară de a transporta gustări cu suficiente calorii. Datorită dozei uneori mari de carbohidrați, nu este recomandat să luați acest produs pentru sportivii care îngrășează ușor. Prin urmare, este necesar să favorizați o dietă echilibrată în cantitate suficientă și, dacă este necesar, să adăugați un supliment de proteine praf. Dacă ți se pare ușor să îngrășezi, evită creșterea în greutate.
Cantitatea de gainer va depinde de aportul caloric din dieta ta, în funcție de nevoia calorică a corpului tău, va trebui mai mult sau mai puțin să crești cantitatea de calorii ingerate. O bază bună este, prin urmare, să luați 100 de grame de gainer (aproximativ 400Kcal), de preferință distribuite în jurul antrenamentului sau ca gustare. Dacă aportul nu are ca rezultat creșterea rapidă în greutate, va fi suficient să creșteți doza cu 25 de grame cu 25 de grame la fiecare câteva zile.