Flan de mere (Rețetă pentru observarea greutății) - CLOUD DE LAPTE
Postat pe 27 septembrie 2009 de Nuage de Lait
Asta este,
Eu sunt . În cele din urmă, cred că sunt motivat să reiau
programul Weight-Watchers.
Vorbesc despre asta de luni și luni
fără a decide cu adevărat
De data aceasta, am reluat ședințele (să cred că el
trebuie să „plătească” pentru a ajunge acolo).
Astăzi vă ofer
o rețetă din Flan de mere,
un mic desert frumos
ceea ce ne permite să nu ne simțim prea frustrați
în această perioadă „Lumină”
sau. Aș prefera să spun: „Reechilibrarea alimentelor”
Această rețetă este preluată dintr-un
carte veche Weight-Watchers (pe care îl dețin):
"Fructe si legume"
(Am făcut câteva modificări
elementele tăiate sunt cele utilizate în rețeta inițială)
Flan de mere
(WWet)
pentru 4 persoane
(4,5 puncte per persoană)
- 4 ouă mici
- 80 gr de făină
- 50 gr îndulcitor de gătit 1 lingură 1/2 de îndulcitor
Gătit lichid
- 1 L Lapte degresat 70 cl Lapte degresat
- 1 lingură de apă Orange Fleus 1 lingură de Calvados
- 500 gr de mere 4 frumoase mere de aur
- Praf de scorțișoară (opțional)
* Preîncălziți cuptorul la 180 ° (Th.5)
* Rupeti ouale intr-un castron si adaugati faina, sarea si indulcitorul. Amesteca bine.
* Adăugați treptat laptele fără a înceta să amestecați cu o lingură de lemn pentru a obține o cremă netedă.
Adăugați apa de floare de portocal în Calvados.
* Curățați merele și îndepărtați inimile și semințele. Tăiați fructele în felii groase de 3 milimetri.
* Puneți fructele în cerc într-un vas acoperit cu o foaie de copt, apoi turnați aluatul fructelor în fâșii subțiri pe măsură ce intrați în aluat.
* Coaceți timp de 45 de minute.
* Se servește rece sau călduț după ce ați presărat blatul de cremă cu scorțișoară.
Vreau să vă reamintesc că această rețetă este preluată dintr-o carte veche Weight-Watchers, este posibil ca numărul de puncte să nu fie potrivit pentru noua versiune a programului, dar probabil vă va da o mică idee.
* Pentru alte rețete Lean sau Weight-Watchers, este AICI
Distribuiți acest articol
Vă va plăcea și:
Comentează acest articol
Lili18 06.06.2009 16:08
Văd că ai făcut câteva rezoluții bune. încă relevant? Noroc, pupici și ne vedem în curând !
Nor de lapte 10/10/2009 11:06 AM
Da Lili, mă întorc la întâlniri, mă motivează
sărutări
stellla (Iza) 10/05/2009 20:20
Tocmai am cumpărat câteva mere și rețeta ta este prea mare. bine eu, care fac ww de 3 ani și a slăbit 64 kg, voi veni din nou la tine pentru că motivația care îmi lipsește de la
vacanță și trebuie să mă întorc la ea
bz
MaryAthenes 10/04/2009 11:22 AM
Ar trebui să mă întorc și eu la asta. Mulțumim pentru rețetele ușoare !
Duminica buna !
Domnișoara Diane 04.04.2009 05:18
O rețetă grozavă! Chiar ce am nevoie înainte de sărbători.
Pierre 10/03/2009 16:53
merele pe care le iubim acasă, așa că rețeta dvs. este pe partea de sus
Marylo 10/03/2009 11:17
Această rețetă este foarte tentantă. Aș tinde să înlocuiesc cele 4 ouă mici cu 3 medii. Ouăle „mici” fiind imposibil de găsit acasă!
Oricum, vă mulțumesc pentru acest blog absolut delicios!
Ne vedem în curând
Marylo
Blomma 02.02.2009 20:24
Da, am făcut același lucru astăzi, dar nu am luminat și confirm, delicios!
Hélène (Cannes) 10.02.2009 08:31
Între apă Calvados și floare de portocal. Inima mea se echilibrează!; o)