Flatulență, aer în stomac și alte probleme digestive

Aerul din stomac (meteorism) este cel mai frecvent simptom la pacienții care vin la cabinetul nostru din Wiesbaden cu probleme digestive. Majoritatea pacienților nici nu percep în mod conștient aerul din abdomen ca o problemă. Fie pacienții nu au observat niciodată cu adevărat aerul din stomac, sau s-au obișnuit cu el de-a lungul anilor. De fapt, aerul din abdomen este perceput de mulți pacienți ca fiind „normal” - chiar dacă nu este deloc.

Unii dintre pacienții care au aer în abdomen au mai mult sau mai puțin vânt (flatulență). Într-o anumită măsură, flatulența este, de asemenea, considerată normală și, prin urmare, nu este abordată ca o plângere de către pacienți în timpul consultației medicului. Mai degrabă, mulți pacienți dezvoltă strategii despre cum să facă față flatulenței lor în acest mod (de exemplu, mergând la o plimbare pentru a se ușura discret). În plus, flatulența - ca multe lucruri legate de digestie - este încă un subiect tabu pentru majoritatea pacienților. O ai, dar nu vorbești despre asta.

Este cu atât mai important ca medicul să acorde atenție aerului din abdomen în timpul examinării fizice, să-i întrebe pacientul despre simptome precum flatulența, eructarea aerului, senzația de presiune în stomac („stomacul umflat”) etc. - și să ia în serios sfaturile relevante. Din păcate, din experiența mea, aerul din stomac și flatulența sunt încă prea des banalizate de medici. Ar fi foarte important să ajungi la fundul cauzelor aerului din stomac și să le elimini.

Balonarea nu este doar o pacoste, ci este nesănătoasă

Flatulența nu este doar inconfortabilă, ci ne pune și în pericol sănătatea. Înțelepciunea bavareză „Când fundul îți zumzăie, inima este sănătoasă!” Din păcate nu se aplică. De aceea, întrebăm fiecare pacient din practica noastră în mod specific despre afecțiunile digestive, cum ar fi gazele, durerile abdominale, balonarea, precum și consistența (scaunul dur/moale, lipicios) și frecvența mișcărilor intestinale.

Intestinul în centrul sănătății noastre

Naturopatia este conștientă de multă vreme de importanța intestinului pentru sănătatea noastră. Încetul cu încetul, știința descoperă acum și noi descoperiri care stau la baza importanței intestinului. În acest fel, tratarea florei intestinale (= microbiomul intestinal) câștigă tot mai multă importanță în medicina convențională. Iată câteva fapte impresionante despre intestin:

Intestinul atinge o suprafață de aproximativ 400 m² prin desfășurare multiplă .
Aproximativ 1,5-2 kg de bacterii (flora intestinală) cavortează în intestinele noastre.
Aproximativ 1000 de tipuri de bacterii pot fi detectate în intestin.
În intestinele noastre trăiesc mai multe bacterii decât au trăit vreodată oamenii pe pământ.
Intestinul este cel mai mare organ imunitar al nostru. Aproximativ 70% din celulele imune sunt localizate aici.
Există mai mult de 100 de miliarde de celule nervoase în intestinele noastre.
Oricine crede că creierul este întotdeauna șeful în casă se poate înșela. 80-90% din fibrele nervoase dintre intestin și creier aleargă din intestin către creier. Doar 10–20% în direcția opusă.

Există numeroase indicații că o tulburare a florei intestinale este implicată și în obezitate patologică, diabet, alergii, boli autoimune, inflamații intestinale, cancer de colon și boli mintale.

În sensul medicinei holistice sau medicamentelor de reglementare, intestinul trebuie luat în considerare în multe alte boli - în special cronice - pentru ca terapia să aibă succes pe termen lung. Acest lucru se aplică și dacă la prima vedere nu există simptome ale stomacului în prim-plan.

De exemplu, acum se știe că intestinul joacă un rol important în inflamația „tăcută” (așa-numita „inflamație tăcută”), care uneori are loc nedetectată și subliminală pentru o lungă perioadă de timp. Aceste inflamații ascunse nu pot fi detectate prin teste convenționale de laborator. Bolile asociate cu inflamația tăcută includ boli importante ale stilului de viață, cum ar fi arterioscleroza, hipertensiunea arterială și diabetul, dar și reumatismul, boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă și boala Crohn. Conform ultimelor descoperiri, flora intestinală influențează chiar și formarea celulelor nervoase din creier și, astfel, performanța noastră de memorie. Prin urmare, merită să fiți mereu cu ochii pe intestine.

Aceasta se află în spatele flatulenței - urmărirea cauzelor flatulenței

Flatulența este întotdeauna o expresie a prea mult aer în stomac. Dar cum ajunge aerul în stomac, în primul rând? Pe de o parte, acest lucru poate proveni din înghițirea aerului (aerofagie), așa cum o știm din mâncarea sau băutura grăbită, băuturile carbogazoase sau bebelușii. Nu fără motiv, bebelușilor li se permite să râpă după ce au băut, astfel încât aerul pe care l-au înghițit să poată scăpa și să nu mai supună intestinelor.

În plus, gazele sunt produse în mod regulat în intestin în timpul digestiei. Dacă acestea se formează în exces sau dacă nu pot scăpa normal, apare flatulența.

În primul rând, liniștitor: De obicei, cauzele flatulenței sunt destul de inofensive. Adesea greșelile din alimentație provoacă prea mult aer în stomac.

Obiceiuri alimentare greșite

Din experiența noastră, principalul motiv al dezvoltării flatulenței în majoritatea cazurilor sunt obiceiurile alimentare slabe. Noi mancam

prea repede
sub stres/tensiune
Apropo
prea des (intervalele de cel puțin patru ore sunt bune)
prea mult
lucrurile greșite
la momentul nepotrivit (de ex. după ora 18:00)
fără a mesteca suficient.

Intoleranțe alimentare și alergii

Componentele alimentare tipice care duc la gaze și alte probleme digestive datorate intoleranței alimentare sunt

Fructoza (zahăr din fructe)
Lactoză (zahăr din lapte)
Gluten (gluten din grâu și alte cereale).

Dacă fructoza și lactoza nu sunt tolerate, de obicei nu este o alergie care ar fi asociată cu formarea de anticorpi împotriva acestor substanțe, ci o tulburare de absorbție sau utilizare. În acest fel, fructoza și lactoza intră în colon, unde de fapt nu aparțin și sunt acum fermentate și duc la gaz. În funcție de severitatea intoleranței la fructoză sau lactoză, cantități mici din acestea pot fi încă tolerate, în timp ce simptomele cresc odată cu creșterea consumului de fructoză sau lactoză.

Când vine vorba de gluten, care se găsește în multe cereale, este important să se facă distincția între intoleranță și boala celiacă. La majoritatea pacienților care sunt sensibili la gluten, glutenul crește indirect permeabilitatea mucoasei intestinale, care provoacă apoi simptomele. Aici este de obicei suficient să reduceți aportul de gluten. Boala celiacă, în care procesele autoimune joacă un rol și care necesită o renunțare completă la gluten pe viață, este destul de rară.

Aditivi artificiali în alimente precum Pregătiți îndulcitori (înlocuitori ai zahărului, cum ar fi sorbitolul). În plus, mulți pacienți nu tolerează alimentele foarte dulci sau extrem de grase și reacționează la acestea cu flatulență și dureri abdominale. Un sistem digestiv sănătos poate face față bine cantităților mai mari de grăsime. Cu toate acestea, dacă există deja o sarcină anterioară și grăsimea nu este digerată și absorbită în mod corespunzător, alimentele grase pot crește flatulența.

Dacă grăsimea este detectabilă în scaun, aceasta este o indicație clară a unei colonizări incorecte (disbioză) în intestin. Măsuri importante în practica noastră din Wiesbaden ar fi sfaturi sau schimbări nutriționale, terapie microbiologică și un tratament FX Mayr.

Chiar și alimentele presupuse sănătoase, cum ar fi produsele din cereale integrale sau legumele crude, pot duce adesea la gaze dacă nu sunt digerate corect în intestin, mai ales dacă sunt consumate în cantități prea mari și/sau la momentul nepotrivit. Scopul nostru în aceste cazuri este ca intestinele să se regenereze într-o asemenea măsură încât pacientul nu trebuie să renunțe în mod inutil la o anumită cantitate din aceste alimente valoroase.

Slăbiciunea pancreasului

Flatulența constantă poate fi relativ rar o expresie a unui pancreas slăbit. Pe de o parte, pancreasul nostru asigură formarea insulinei și, astfel, un nivel constant al zahărului din sânge și, pe de altă parte, formarea enzimelor digestive. Dacă pancreasul nu mai produce suficiente sucuri digestive, alimentele sunt digerate incomplet (maldigestie). În intestinul gros, chimul digerat necorespunzător duce apoi la procese de fermentare și astfel la flatulență. În același timp, nu toți nutrienții pot fi absorbiți din alimente, astfel încât pot apărea deficiențe de nutrienți.

Flora intestinală tulburată

Colonizarea incorectă în intestin (disbioză) poate duce, de asemenea, la flatulență constantă. Posibili factori de declanșare includ malnutriție și medicamente (antibiotice).
O floră intestinală sănătoasă ne ajută

în defalcarea alimentelor
în apărarea imună
cu formarea de vitamine B

Acest lucru face de înțeles cât de importantă este flora intestinală intactă pentru sănătatea noastră.

Intestin iritabil pentru flatulență

Din nou și din nou, pacienții cu diagnosticul de „intestin iritabil” vin la cabinetul nostru, unde intestinul iritabil este responsabil pentru flatulență. În cele din urmă, acest lucru înseamnă că nu s-a găsit nicio altă cauză a simptomelor (sindromul intestinului iritabil este așa-numitul diagnostic de excludere). Adesea acești pacienți au auzit că „medicina organică” nu-i mai poate ajuta, în cel mai bun caz ar putea fi încercată o psihoterapie.
Din experiența noastră, totuși, acest lucru este valabil doar pentru foarte puțini pacienți. Majoritatea pacienților cu flatulență sau sindrom de colon iritabil pot fi ajutați în mod semnificativ cu îngrijirea care necesită mult timp și cea mai bună cooperare a pacientului (!) printr-o schimbare țintită a dietei.

Factori psihologici - când stresul duce la gaze

Pentru a înțelege de ce stresul are un impact atât de mare asupra digestiei noastre, trebuie să știți că două părți opuse ale sistemului nervos sunt active în corpul nostru:

Sistemul nervos simpatic este orientat în întregime spre acțiune - pedala de accelerație. Favorizează circulația sângelui, furnizează energie etc.
Sistemul nervos parasimpatic este polul opus - frâna. Favorizează odihna, somnul, regenerarea și digestia.

Dacă trecem acum la mâncare direct dintr-o discuție aprinsă sau o viață de zi cu zi agitată, suntem totuși total concentrați asupra acțiunii. Sistemul simpatic este în plină desfășurare. Ideal ar fi să ne odihnim mai întâi, să îi oferim parasimpaticului spațiul, astfel încât corpul nostru să fie bine pregătit pentru consumul de alimente.

Așadar, merită să vă faceți timp să mâncați și să mestecați bine și să vă bucurați în pace de mâncarea bună. Acest lucru nu numai că contribuie la o mai bună digestie și sănătate, ci și la relaxare și la o calitate mai bună a vieții în sensul antrenamentului de atenție.

Flatulența rareori vine singură - plângeri suplimentare tipice

Pacienții cu flatulență prezintă adesea simptome suplimentare în sistemul digestiv. Acestea includ de ex.

dureri de stomac
mișcări neregulate ale intestinului
diaree
scaun liber
burtă balonată (meteorism, „burtă balonată”), care este întotdeauna prezentă cu flatulență
Balonare

Consecințele aerului în abdomen și flatulența

Chiar dacă cauzele aerului din abdomen și ale flatulenței sunt de obicei inofensive, acestea nu ar trebui pur și simplu ignorate, deoarece flatulența constantă și acumularea excesivă de aer în abdomen reprezintă o povară permanentă asupra corpului și vă îmbolnăvesc pe termen lung.

Indiferent dacă apare și flatulența, prea mult aer în abdomen are întotdeauna un efect perturbator, deoarece aerul în creștere împinge diafragma, adică separarea musculară a pieptului și abdomenului în sus.

Și asta poate Dificultăți de respirație duce la o ocluzie slabă a sfincterului esofagian (mușchi în formă de inel care închide stomacul opus esofagului) și astfel la persistență arsuri la stomac. Oricine ia blocanți de acid pentru a scăpa de arsurile stomacale enervante va cimenta erorile digestive subiacente.

În plus, acumularea de aer crește presiunea în intestin. Acest lucru duce la iritarea mucoasei intestinale și favorizează disfuncționalitățile intestinului - printre altele prin reacții ale sistemului nervos autonom. În plus, este favorizată dezvoltarea diverticulilor, care apar în principal într-o parte a intestinului gros (sigma) la sfârșitul său.

Dacă putrefacția (fermentația) se află în spatele flatulenței, se produc cantități mai mari de gaze nocive și chiar toxice. Într-o anumită măsură, aceste gaze pot fi evacuate sau detoxifiate din organism prin plămâni (posibilă cauză de respirație urât mirositoare), intestine și ficat. Dacă acest lucru nu reușește, puteți o durere de cap apar. Un ficat puternic stresat sau chiar suprasolicitat ca cel mai important organ de detoxifiere al nostru trece deseori oboseală vizibil.

Naturopatie pentru flatulență

Ca întotdeauna în natură, terapia pentru flatulență se bazează întotdeauna pe cauza principală.

Ca parte a unei istorii nutriționale și Sfaturi nutriționale încercăm să aflăm împreună cu pacienții noștri care alimente sunt responsabile de flatulență în fiecare caz individual. În consecință, alimentele flatulente și incompatibile trebuie evitate sau consumate numai cu moderare. În unele cazuri, metoda corectă de pregătire sau schimbarea obiceiurilor alimentare poate ajuta.
Pentru mâncare flatulentă includ în special:

Tipuri de varză (broccoli, conopidă, varză roșie, varză albă, varză, varză chineză)
Leguminoase (fasole, mazăre, linte)
Ceapă, praz

Alimente flatulente mai puțin cunoscute, a căror toleranță trebuie verificată în fiecare caz individual

alimente grase (carne grasă, rață, alimente prăjite precum cartofi prăjiți, fast-food)
Ouă
anumite tipuri de bere
bauturi carbogazoase
produse de copt drojdie proaspătă
produse din cereale integrale
Legume crude (legumele pot fi mai sigure sau aburite)
Iritanti precum alcoolul sau cafeaua.

Observăm adesea că pacienții noștri cu flatulență au niveluri ridicate de carbohidrați în dieta lor. Nu numai cantități mari de zahăr și făină albă pot fi problematice, ci și produse din cereale integrale. Printre altele, acestea conțin celuloză din peretele celular al plantei, pe care intestinele noastre nu o pot deschide și care pot duce la aer în stomac și flatulență. Aici este important să verificați individual ce compoziție a alimentelor este cel mai bine tolerată.

În funcție de cauză, susținem intestinele, organele digestive sau sistemul nervos (stres) remedii pe bază de plante. Natura are în rezervă câteva comori pentru acest lucru:

Semințe de fenicul, anason și chimion, care fac parte din ceaiurile de flatulență pentru bebeluși dintr-un motiv
Centaury - stimulează digestia, ameliorează gazele, balonările și crampele
Mușețel - are efecte anti-crampe și antiinflamatoare, de ex. se utilizează pentru crampe abdominale ușoare, gaze și eructații
Angelica (angelica) și gentiană - ca remedii amare împotriva flatulenței și balonării
Pelinul - folosit și ca substanță amară pentru diverse probleme digestive
Mir, de ex. în combinație cu extract de mușețel
Rădăcină de lemn dulce - ameliorează arsurile la stomac, are un efect de susținere a ulcerelor stomacului și a duodenului
în plus: iarbă benedictină, iarbă de deget de gâscă

Dacă Stresul și anxietatea care sunt responsabili pentru gaze, tehnicile de relaxare și gestionarea stresului vă pot ajuta. Plantele medicinale precum valeriana, balsamul de lămâie, hameiul și uleiul de lavandă pot fi folosite ca suport.

De asemenea Stil de viata sedentar poate contribui la gaz. O plimbare obișnuită sau urcarea scărilor vă pot ajuta aici.

Dacă flora intestinală este tulburată, puteți, de asemenea Probiotice (germeni viabili pentru regenerarea florei intestinale) pot fi folosiți ca parte a unei terapii microbiologice.

O opțiune bună pentru tratarea flatulenței persistente care nu poate fi vindecată în mod adecvat prin măsurile de mai sus este oferită de Cura FX Mayr. O cură FX Mayr, precum cea pe care o oferim în ambulatoriu în cabinetul nostru din Wiesbaden, oferă intestinelor și întregului tract digestiv rămas o pauză. După această „vacanță pentru intestin”, el poate reveni la acțiune cu energie proaspătă după cura FX Mayr. O dietă blândă asigură că efectul de recuperare după cura FX Mayr durează cât mai mult posibil.

Aveți probleme cu gazele sau alte probleme digestive? Contactează-ne! Verificăm cu atenție ce se află în spatele flatulenței în cazul dvs. și cântărim ce măsuri par deosebit de promițătoare în cazul dumneavoastră. Vom lucra cu tine pentru a găsi cea mai bună soluție pentru tine!