Flatulența Sarcina Cum să o evitați
În timpul sarcinii, majoritatea femeilor suferă mult mai mult de aer excesiv în stomac decât de obicei. Cu aceste remedii casnice, femeile însărcinate pot face multe pentru a reduce la minimum flatulența în timpul sarcinii.
Exercitarea suficientă poate ajuta la prevenirea balonării în timpul sarcinii. Imagine: GMVozd, Getty Images
Flatulența, cunoscută și în medicină sub denumirea de „flatulență”, se observă în primul rând sub formă de simptome asemănătoare crampelor. Crampele sunt cauzate de gazele intestinale blocate, generate de bacteriile digestive. În majoritatea cazurilor, balonarea face parte din viața de zi cu zi și nu este un motiv de îngrijorare. Flatulența în timpul sarcinii este deosebit de frecventă.
Cauze de aer în abdomen
Principala cauză a flatulenței în timpul sarcinii este hormonul sarcinii progesteron, care relaxează temporar mușchii și astfel încetinește mișcările intestinale. Deoarece gazele pot scăpa încet, ele se acumulează în intestine. Miscările lente ale intestinului pot duce, de asemenea, la constipație. Flatulența îi afectează pe femeile însărcinate, mai ales la începutul sarcinii. Dar chiar și în stadiile avansate ale sarcinii, funcționarea intestinului poate fi afectată și de dimensiunea și greutatea copilului.
Dieta joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea flatulenței în timpul sarcinii. Multe femei acordă mult mai multă atenție unei diete sănătoase decât de obicei în timpul sarcinii. Fibrele dietetice sunt unul dintre alimentele preferate. Deși sunt considerate extrem de bogate, sunt cunoscute pentru că provoacă flatulență. Aportul de produse lactate crește și la femeile însărcinate. Unii pot descoperi o posibilă intoleranță la lactoză pentru prima dată în timpul sarcinii prin consum crescut de lapte, care provoacă și flatulență.
Preveniți flatulența în timpul sarcinii
Dacă doriți să preveniți flatulența în timpul sarcinii, ar trebui să luați o dietă echilibrată pe de o parte și să faceți suficient exercițiu pe de altă parte. «Se recomandă mese mici frecvente, cu accent pe prima jumătate a zilei. Exercițiul fizic stimulează activitatea intestinului, de exemplu drumeții, ciclism ”, sfătuiește prof. Dr. med. Roland Zimmermann, director al clinicii de obstetrică din cadrul spitalului universitar din Zurich în „Ghidul pentru sarcină”.
Sfat de lectură!
Este recomandabil să nu mâncați în grabă pentru a evita înghițirea inutilă a aerului. Atunci când alegeți mâncarea, este recomandabil să evitați alimentele deosebit de grase și la fel de flatulente, cum ar fi ceapa, varza și leguminoasele. Femeile gravide ar trebui să evite, de asemenea, dioxidul de carbon dacă sunt afectate de flatulență în timpul sarcinii. Atunci când faceți lucrări sedentare, ajută la menținerea posturii cât mai verticală și împiedică comprimarea stomacului.
Flatulența în timpul sarcinii: remedii la domiciliu
În caz de flatulență în timpul sarcinii, nu ajunge de obicei în cutia de medicamente. Merită să încercați remedii casnice dovedite. Cele mai importante remedii includ ceaiurile care au un efect pozitiv asupra activității intestinale, inclusiv anason, chimion, fenicul, mentă și balsam de lămâie. De asemenea, este util un masaj abdominal, în care abdomenul inferior este masat cu mișcări circulare mici. Ulterior, relaxarea în legătură cu căldura folosind un tampon de încălzire sau o sticlă de apă fierbinte poate susține activitatea intestinală în consecință. O baie fierbinte și exerciții de respirație în care respirați și ieșiți profund ameliorează, de asemenea, tensiunea.