Flora intestinala; Dr.
O floră intestinală bună, bogată ...
- îmbunătățește sistemul nostru imunitar și are un efect antiinflamator ...
- scade lipidele din sânge.
- previne întărirea arterelor.
- previne diabetul.
- îmbunătățește intestinul iritabil (și, de asemenea, inflamația intestinală cronică).
- are efect antidepresiv.
- ne oferă vitamine (tiamină, riboflavină, piridoxină, B12, K).
- De asemenea, are un efect pozitiv asupra greutății noastre corporale și joacă un rol în obezitate (obezitate).
- previne Parkinson și alte boli neurodegenerative ...
Construiți o floră intestinală bună ...
DĂ VEGETARIAN! Amestec de cereale măcinate, produse lactate fermentate - controlat grăsime, controlat greutate - activitate fizică!
Un factor suplimentar în carne este utilizarea antibioticelor la animale, care apoi se termină cu urme de antibiotice în carnea de pe farfuriile noastre. Prin urmare, calitatea cărnii din alimentele noastre este extrem de importantă pentru microbiomul nostru!
Dacă este vorba despre probiotice, atunci substanțele probiotice active din dieta noastră normală: De exemplu, foarte abundente în varză acră, care este de obicei preferabilă bacteriilor lactice promovate în alimentele funcționale în anumite iaurturi! Sau ca Sinbiotice utilizarea combinată a unui probiotic și a unui specific care servește ca „hrană” pentru probiotic Prebiotic: de exemplu.
Iaurt natural Bifidus cu măr ras!
Acest lucru trebuie luat în mod constant în fiecare zi pe o perioadă lungă de timp. Dacă încetați să luați probiotice timp de o săptămână, efectul dispare complet. Deci, acestea au doar un efect tranzitoriu asupra microbiomului intestinal.
Analize de microbiomi și sfaturi nutriționale derivate din acestea
„Aceasta este vitrina”, spune prof. Gerhard Rogler de la Spitalul Universitar din Zurich. „Scoate o mulțime de bani din buzunarele oamenilor cu pseudostiință, ale căror beneficii sunt minime”. (NZZ, 28 februarie 2019)