Foamea dispare după câteva zile - FOCUS Online
Zece adevăruri despre post
3. Postul nu este o dietă
Postul poate fi un bun punct de plecare pentru o schimbare durabilă a dietei și a comportamentului. Abstenția radicală de la alimente nu este o dietă adecvată. La fel ca toate programele care refuză multă energie corpului, postul promovează efectul yo-yo. Deoarece organismul a învățat să existe cu extrem de puține calorii, folosește energia deosebit de bine după post și kilogramele pierdute sunt returnate rapid.
Un alt dezavantaj al postului este că organismul atacă și proteinele musculare pe lângă depunerile de grăsime. Persoana în post pierde masa musculară, care arde multă energie. Mâncarea normală îl face, prin urmare, să se îngrașe rapid din nou.
4. Zece zile sunt considerate minimum pentru post
Faza fără hrană solidă ar trebui să dureze cel puțin zece zile, dar nu mai mult de cinci săptămâni. După aceea, rezervele de energie ale corpului sunt epuizate și pot apărea simptome de deficiență.
Primele două până la patru zile sunt deosebit de dificile la post. Senzația de foame roade în stomac și mulți oameni care postesc simt efectele secundare ale schimbării: unii reacționează cu dureri de cap sau amețeli, alții tremură sau sunt obosiți. După aceea, foamea și, de obicei, efectele secundare fizice vor dispărea. Cu toate acestea, dacă posturile se opresc după a cincea sau a șasea zi, aceasta poate duce la tulburări digestive. Oricine practică complet fără alimente pentru prima dată ar trebui să o facă într-o clinică de post sau cel puțin în cadrul unui grup de post.
În videoclip: Cercetătorii susțin că, dacă joci acest joc, pierzi 0,7 kilograme pe săptămână
Cercetătorii susțin că, dacă jucați acest joc, veți pierde 0,7 kilograme pe săptămână
5. De ce Miercurea Cenușii este o bună zi de început
Cele 40 de zile până la Paște sunt Postul tradițional. Dar este mai important să găsiți un moment de liniște pentru acest lucru și să vă pregătiți pentru post. La început, este logic să includeți una sau două zile de ușurare când nu mai există carne și nu mai aveți mese fastuoase. Meniul din a doua zi de relief constă atunci doar din fructe, orez sau legume crude. Ultimul aliment solid nu ar trebui să mai conțină proteine animale (carne, cârnați, brânză, ouă).
Postul corect include golirea completă a intestinului chiar de la început. Indiferent dacă vă întrebați o clismă sau beți un pahar mare de sare laxativă de Glauber - intestinul gol ar trebui să accelereze procesul de curățare a corpului. Întrucât digestia este pe spate, dar produsele de degradare continuă să apară, posturile experimentate repetă procedura la fiecare două zile.
6. Posturile de post au voie să mănânce acest lucru
Există diverse programe care fie includ lichide calde și reci, fie fructe sau rulouri suplimentare în meniu. Metoda populară Buchinger, de exemplu, permite cel puțin doi litri de apă pe zi, plus un sfert de litru de suc de fructe și legume sau ceai de plante. La prânz există stoc de legume fără umplutură.