Foamea - sau doar apetitul lunatic-lauras webseite! Recenzia mea din ianuarie
Toată lumea o știe, o experimentăm în fiecare zi. Dar foamea este egală cu foamea?
De fapt, există șapte tipuri diferite de foame.
Primul tip - foamea pentru ochi
Știm cu toții: vedem imagini publicitare, videoclipuri promoționale sau chiar câteva emisiuni culinare. Și deja ne este foame după ceea ce ni se arată.
Această foame vine din privirea mâncării. Această vedere declanșează nevoia din noi. Avem „dorință/apetit” pentru asta.
După cum vă puteți imagina, acest lucru nu are absolut nimic de-a face cu foamea reală.
Al doilea fel - foamea nasului
După cum sugerează și numele, foamea provine din mirosul alimentelor. Fie că trecem pe lângă un magazin de kebab sau o brutărie. Mirosul ne lasă imediat
„Pofta și pofta de mâncare” apar.
După cum vă puteți imagina, nici foamea de nas nu este o foame reală, ci declanșează dorința din noi prin mirosul de mâncare.
Al treilea tip - foamea gurii
Foamea în gură are legătură în cea mai mare parte cu nevoia de varietate și apare mai frecvent cu o dietă unilaterală. Setea poate fi, de asemenea, cauza durerilor de foame. Gustul mâncării are un impact semnificativ asupra durerilor de foame.
Prin urmare, această foame nu este o foame reală, ci vizează mai degrabă o varietate din meniu. Atunci când urmezi o dietă variată, foamea la gură nu ar trebui să fie o problemă pentru tine.
Al 4-lea fel - foamea de inimă
Foamea de inimă este mai degrabă un rezultat al psihicului. Fie că vă simțiți rău, din cauza problemelor personale, a bolii de dragoste, a fricilor sau doar din cauza plictiselii. Mâncarea din aceste motive poate fi descrisă ca foamea inimii. Mâncarea te face să te simți mai bine. Fie că este vorba de ciocolată tradițională, sau cartofi prăjiți, pe care le puteți mânca. Pentru o perioadă scurtă de timp, hormonii fericirii sunt eliberați din corp care te fac să te simți mai bine.
Această foame nu este o foame reală, ci doar te distrage pentru scurt timp de la problemele tale.
Al 5-lea fel - setea de gândire
Când îți este foame de gândire, se intenționează rutina sau implicit.
Un exemplu: Mâncați aceeași cantitate la micul dejun la aceeași oră în fiecare zi, deoarece musliul dvs. este sănătos cu fructe și și și. Apoi, există rutina și, la urma urmei, ar trebui să mănânci o anumită cantitate de fructe pe zi. Indiferent dacă ești plin, tot îl mănânci.
Concluzia este că sunteți blocați într-un ciclu, nu ascultați sentimentul corpului și nu vă suprasaturați corpul.
Pentru a evita acest lucru, pur și simplu ieșiți din rutină și nu fiți atât de blocați cu mesele și cu cantitatea.
Al 6-lea fel - foamea de stomac
Foamea de stomac este foame adevărată. Stomacul tău mormăie și ai senzația că ai o gaură în stomac? Atunci ar trebui să mănânci ceva. Această foame este atunci adevărata foame. Corpul tânjește de mâncare.
Mulți oameni nu așteaptă foamea de stomac, ci recurg la mâncare în prealabil. Această foame ne amintește că organismul are nevoie de hrană pentru a supraviețui. Un sentiment de sațietate apare după ce ați mâncat. Ar trebui să asculți acest lucru, astfel încât să nu mănânci prea mult.
7. Bun - foamea celulară
Corpul declanșează pofta de mâncare. Acestea sunt cauzate de o deficiență a corpului. Corpul încearcă să compenseze această deficiență prin atacul foamei. De aceea ar trebui să asculți foarte atent nevoile tale și să oferi corpului ceea ce are nevoie.
Dar asta nu înseamnă că, atunci când îți este foame de ceva dulce, ar trebui să cazi înapoi pe ciocolată și înghețată. Chiar și o bucată de fruct poate ajuta. Dacă ți-e foame de carne, de exemplu, corpul tău poate pofti fier sau proteine.