Foietaj Dukan (cu adevărat foietaj) (196Kcal) LIGHT TO ME
Pentru această rețetă, am mers cu o foietaj inversată pentru că este mult mai ușor de făcut și mai ales potrivită pentru o dietă fără unt. Vei vedea, nu este deosebit de complicat. Doar urmați rețeta.
Metoda Laïtoumi = 2 CoolHelp/persoană (9 CoolHelp toate): Amiază sau seară (Din faza de eliminare)
WW Smartpoints = 4 SP/persoană (21 SP în total)
Propuneți WW = 5 puncte
Regimul Dukan: PP, PL, Conso și Stab
Masa de calorii (per 100gr)
| Total | 210,75 kcal | 6,51 g | 9,68 g | 26,88 g |
Ingredientele (pentru 1 paton de 4 până la 6 persoane sau 196Kcal/persoană):
Primul aluat:
-5 pătrat proaspăt 0%
-25 gr lapte praf
-25 gr de amidon de porumb
-1 linguriță de ulei de rapiță (opțional)