Folosiți compl; produse alimentare - VIDAL
Atunci când alegeți să luați un supliment alimentar, ar trebui să vă puneți întrebările corecte și să respectați câteva reguli simple. Acestea vă permit să alegeți un supliment adaptat obiectivelor dvs. și să respectați măsurile de precauție esențiale pentru a nu vă pune sănătatea în pericol.
Când se utilizează suplimente alimentare ?
Unele reguli simple ar trebui urmate de persoanele care doresc să utilizeze suplimente alimentare.
Dă prioritate unei diete echilibrate și variate
Înainte de a opta pentru suplimente alimentare, este esențial să ne amintim că o dietă echilibrată și variată oferă toți nutrienții de care are nevoie corpul nostru. Cu excepția cazurilor speciale, cum ar fi veganii, de exemplu, nu este necesar să utilizați aceste produse atunci când urmați recomandările generale privind diversitatea și varietatea dietei cuiva.
Compensați deficiențele stilului de viață
Constrângerile vieții de zi cu zi nu sunt întotdeauna favorabile menținerii unei diete echilibrate. Utilizarea unui supliment multivitaminic, care conține vitamine și minerale, poate compensa apoi deficiențe minore în aport.
Există situații în care luarea unui supliment poate fi considerată în mod rezonabil:
- Medicii prescriu adesea femeile însărcinate suplimente alimentare sau medicamente care conțin calciu, fier sau acid folic, numite vitamina B9. Această vitamină este, de asemenea, prescrisă preventiv la femeile care doresc să rămână însărcinate.
- Se întâmplă asta fete adolescente primiți un supliment de calciu sau fier.
- Femeile cu perioade grele poate avea nevoie de suplimente de fier pentru a compensa pierderea de sânge.
- Oamenii care urmăresc o dieta vegana ar trebui să ia în considerare administrarea de suplimente care conțin fier și vitamina B12, doi nutrienți furnizați în principal de alimente de origine animală.
- Oamenii care suferă deinflamația cronică a intestinului sau care au suferit o operație pentru a reduce dimensiunea stomacului lor ca parte a tratamentului chirurgical al obezității morbide sunt uneori prescrise vitamine și minerale pentru a compensa capacitatea mai mică de absorbție a tractului digestiv.