Folosiți fier pentru a preveni anemia în timpul sarcinii

Anemia se poate dezvolta mai rapid în timpul sarcinii

Cu alimente împotriva anemiei?

Produsele din ficat de origine animală au cel mai mare conținut de fier. Cu toate acestea, datorită conținutului lor ridicat de vitamina A, acestea ar trebui să fie în primul trimestru de sarcină NU a fi consumat.

Dar alte alimente, nu numai de origine animală, sunt o sursă bună de fier. Ar trebui să acordați o importanță deosebită consumului lor, datorită necesității crescute de 30 mg pe zi în timpul sarcinii.

Furnizorii buni de fier pentru animale sunt (conținut pe 100g):

Furnizorii buni de fier vegetal sunt (conținut pe 100g):

Caise (uscate) (3,8 mg)

Deoarece vitamina C îmbunătățește absorbția fierului, ar trebui să acordați atenție și aportului de vitamina C: citricele, legumele proaspete, crude și cartofii conțin cantități deosebit de mari.

Ar trebui să iau suplimente de fier în timpul sarcinii?

Fierul este unul dintre nutrienții de care organismul are nevoie tot mai mare în timpul sarcinii. Din păcate, o dietă bogată în fier nu este adesea suficientă pentru a contracara anemia. Dacă bănuiți că aveți o deficiență de fier, discutați cu ginecologul despre aceasta și verificați-vă nivelul de fier.

Următoarele valori de laborator sunt utilizate pentru diagnosticarea anemiei:

- Saturația transferrinei: starea de saturație a transferinei proteinei de transport prin fier

- Proteina C-reactivă (CRP): Dacă există inflamație, organismul produce mai mult CRP. Acest lucru blochează eliberarea fierului din depozitele de fier. Dacă valoarea CRP este peste 3 mg/dl, poate apărea o deficiență de fier, chiar dacă depozitele de fier sunt pline (valoarea feritinei serice este în regulă).

Dacă ginecologul dvs. diagnostichează deficitul de fier, acesta vă va prescrie suplimente speciale de fier, deoarece conținutul de fier din multe produse combinate pentru femeile gravide este prea mic pentru a compensa o deficiență reală de fier.

Este esențial să rețineți: Suplimentele de fier trebuie administrate numai în timpul sarcinii, după consultarea unui ginecolog.