Food Doctor Diet - Pro și contra ale dietei
Dieta Food Doctor a fost realizat de nutriționist Ian Marber dezvoltat. Acesta este un scăzut de carbohidrați, dieta bogata in proteine. Scopul acestei diete este unul schimbarea pe termen lung a dietei.
În primele șapte zile, consumul de zahăr și grăsimi ar trebui restricționat. Această săptămână stă la baza unei reușite Reducerea greutății corporale și servește un sănătos Reglarea digestiei. Pentru că după Marber este cel mai înalt Consumul de zahăr de vină pentru supraponderalitatet și Probleme digestive.
Cum funcționează dieta Food Doctor
Aceste dietă începe cu așa-numitul Tratament de 7 zile, În această fază, supele clare sunt în principal în meniu. Aceste supe sunt, între trei mese principale furnizate, folosit special ca gustare între mese. Se presupune că aceștia cresc substanțe nutritive și fibre importante, cresc în același timp aportul zilnic de lichide și mențin constant nivelul de energie al corpului.
În plus, această perioadă este de o săptămână să renunț complet la carne, deoarece acizii grași saturați pe care îi conține pot favoriza creșterea drojdiilor și bacteriilor dăunătoare din intestin, potrivit autorului. Din acest motiv, fructele ar trebui evitate în aceste șapte zile din cauza fructozei pe care o conține. Sucurile, pe de altă parte, sunt permise, dar numai în combinație cu o masă suplimentară bogată în proteine și fibre.
Acest concept nutrițional își propune să reducă consumul de carbohidrați simpli, în special zahăr. Rațiunea este că acestea fac ca nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, nivelul de insulină al organismului să crească prea repede. Iar când zahărul din sânge este metabolizat, acesta duce rapid la senzația de foame.
Din acest motiv, accentul este pus pe o dietă cu alimente care conțin în principal carbohidrați complecși și o dietă bogată în proteine.
Băuturile alcoolice, cafeaua și ceaiul nu sunt permise. După această primă fază (șapte zile) se merge la dietă în conformitate cu sugestiile "Planul Food Doctor" cu zece strategii ale medicului alimentar despre. La rândul său, acest lucru ar trebui să ducă la o reducere permanentă și sănătoasă a greutății.
beneficii
Dieta Food Doctor și cele zece strategii ale acestora favorizează pierderea în greutate precum și unul stil de viata sanatos, întrucât exercițiul fizic este, de asemenea, un aspect important al acestei diete.
dezavantaj
Cu toate acestea, deoarece această formă de dietă este o dietă relativ nouă și, prin urmare, nu există încă studii pe termen lung, acest concept de dietă poate fi folosit ca dietă pe termen lung nerecomandat fără rezervare voi.
În plus, cărții nu are informații nutriționale despre rețetele propuse, precum și informații despre pierderea în greutate care poate fi de așteptat în primele șapte zile și planul nutrițional ulterior pe termen lung.