Food Journal Ce mănâncă Sylvie Meis într-o singură zi
Food Journal Ce mănâncă Sylvie Meis într-o singură zi
Sylvie Meis este o femeie puternică în toată lumea: sărbătorește mari succese cu propria colecție de lenjerie și costume de baie. De asemenea, pâlpâie regulat pe ecranele de pornire.
O astfel de viață de zi cu zi stresantă necesită un corp potrivit - și Sylvie o are cu siguranță! Este, de asemenea, opera unui plan nutrițional sofisticat pe care tânărului de 40 de ani îi place să-l împărtășească fanilor ei. În Food Journal, Sylvie Meis dezvăluie tot ce mănâncă într-o singură zi.
Food Journal: Sylvie Meis
Dimineața
Ziua lui Sylvie Meis începe minunat normal și, la fel ca multe altele, cu o ceașcă de cafea fierbinte - neagră. În povestea ei de pe Instagram, își duce adepții într-o călătorie culinară prin ziua ei și documentează totul într-un jurnal alimentar.
Micul dejun este urmat de fructe dulci de sezon și o omletă pufoasă cu albuș de ou. Modelul nu folosește gălbenușul de ou atunci când își pregătește vasul de ou - conține carbohidrați și grăsimi. Un mic dejun bogat în proteine vă menține sătul pentru o lungă perioadă de timp, previne pofta și susține formarea musculară.
Gustare de dimineață
Un suc de morcov proaspăt stors cu o picătură de ghimbir îndulcește dimineața Sylvie, așa cum dezvăluie Food Journal. Legumele rădăcinoase de culoare portocalie au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, dar bogate în beta-caroten - o substanță vegetală secundară care stinge radicalii liberi dăunători și astfel poate preveni îmbătrânirea pielii. Morcovii sunt, de asemenea, bogați în fibre: Acest lucru înseamnă că sunteți plin mai mult timp și începeți digestia. Chiar și stropul de ghimbir din sucul de morcovi al lui Sylvie are totul: deoarece are un efect antibacterian, antiinflamator și antioxidant - o băutură puternică care întărește sistemul imunitar!
Amiază
Un prânz bogat în carbohidrați și bogat în grăsimi te face să obosești incredibil, te simți plin și productivitatea nu mai este de obicei o opțiune. Sylvie Meis știe și asta și preferă să-și satisfacă foamea la prânz cu o masă ușor digerabilă, bogată în proteine. Jurnalul alimentar arată că femeia de afaceri se bucură de o salată de frunze verzi cu avocado și creveți la prânz.
O adevărată bombă nutritivă, deoarece creveții oferă umplutură și proteine de înaltă calitate, acizi grași omega-3 polinesaturați de avocado și salată, sfeclă roșie și căpșuni oferă o mulțime de fibre, vitamine și minerale. Și asta nu este tot: Sylvie se oferă, de asemenea, cu un smoothie cu conținut scăzut de calorii, dar dulce, făcut din pepene verde cu menta proaspătă.
Gustare de după amiază
Cafea și prăjituri după-amiaza? Nu cu Sylvie Meis: Modelul rămâne ferm și aici și își urmează planul de nutriție sănătoasă. Ca gustare de după-amiază, aceasta oferă o farfurie de legume crude cu, de exemplu, castraveți, morcov și coală, inclusiv hummus de casă.
Hummus este un piure făcut din naut și condimente orientale. Este deosebit de bogat în proteine vegetale și fibre. În combinație cu legumele crocante, este umplutura perfectă - apropo, este, de asemenea, excelentă ca gustare pentru o seară TV!
seara
Ultima pagină din jurnalul alimentar al lui Sylvie Meis se umple. Cina dvs. constă dintr-un filet de biban de mare pe un pat de legume din fenicul, vinete, spanac și porumb. Toate ingredientele ușor digerabile care nu cântăresc foarte mult pe stomac după ce au mâncat.
Cea mai frumoasă operă de artă a sa este modul în care Sylvie este pusă în scenă de soțul ei
Masa cu conținut scăzut de carbohidrați permite, de asemenea, arderea grăsimilor să funcționeze netulburată, astfel încât corpul să prindă pernele supărătoare peste noapte. Food Journal arată un lucru mai presus de toate: Sylvie Meis este foarte familiarizată cu o dietă echilibrată - iar un corp sănătos și subțire îi mulțumește și pentru asta.