Foolproof Așa faceți rezoluții pe care le puteți obține și voi! EDIȚIA F
Oricum nu vă păstrați rezoluțiile? Cu aceste sfaturi și trucuri vă va fi mai ușor de la început!
Rezoluțiile de Anul Nou ne pot duce departe - dacă reușim!
Știm cu toții asta: anul se află în ultimele etape și listele noastre pe care le-am făcut odată cu intenții bune au fost de mult distruse, pierdute sau ascunse. Poate anul viitor ... Mulți au renunțat deja complet la vechea tradiție bună a rezoluțiilor pentru a nu se păcăli. Rezoluțiile sunt ceva grozav, ceva care ne poate duce mai departe - dacă nu ne pierdem din vedere obiectivele. Dar cum ne putem realiza cu adevărat obiectivele?
1. Stabilește-ți corect obiectivele: motivează, nu frustrează!
Cunoaște-ți punctele forte și abilitățile
Fii conștient de punctele tale forte și punctele slabe. De exemplu, știi că îți ia mai mult timp să înveți vocabular decât alții? Sau că nu ai cum să ajungi la sală după o zi lungă de muncă? Stabilește-ți obiectivele în funcție de nevoile tale personale - orice altceva te va deprima!
Desenați-vă obiectivele
Bine, s-ar putea să pară la început la grădiniță, dar chiar ajută. Proiectarea unui jurnal de viziune sau a unui mood board are mai multe avantaje. Pe de o parte, de multe ori devii conștient de obiectivele tale doar în timpul procesului. Pe de altă parte, puteți afla pe ce se concentrează. Munca creativă are, de asemenea, un efect de ameliorare a stresului.
Descompuneți-vă obiectivele în pași intermediari
Aici este utilă metoda „SMART”. Utilizați cele cinci litere ca ghid atunci când stabiliți obiective:
Specific: Cum îți poți atinge obiectivul? De exemplu, nu spuneți doar „vreau să slăbesc trei kilograme”, ci mai degrabă „vreau să slăbesc trei kilograme făcând exerciții cel puțin regulat”.
Măsurabil: Faceți-vă obiectivele măsurabile. De exemplu, specificând cât de des doriți să mergeți la sală pe lună.
Realizabil: Gândește-te cât de departe ești de obiectivul tău. Este realist că o veți realiza în viitorul apropiat? Dacă nu, atunci faceți mai întâi pași intermediari în drumul către obiectivul final.
Realist: Fi onest cu tine insuti! Cât de realist este că vă veți menține permanent la rezoluția dvs.? Asta nu înseamnă că ar trebui să renunți, ci că privești îndeaproape viața de zi cu zi: cu volumul tău de muncă și cu programările tale, există timp să mergi la sală de patru ori pe săptămână permanent?
Timp: Stabiliți-vă un termen limită. Sigur, începutul unui nou an este un moment bun pentru obiectivele pe termen lung - dar cine are cu adevărat aceleași obiective în minte timp de douăsprezece luni consecutive? Doar.
2. Mențineți și atingeți obiective
Vorbește despre obiectivele tale
Este nevoie de curaj pentru a vă împărtăși planurile și obiectivele cu alte persoane. Odată ce acest prag este trecut, există multe avantaje: oamenii care te cunosc și te iubesc pot să te evalueze cel mai bine, să îți ofere sfaturi și poate chiar să îți împărtășească propriile experiențe. În plus, planurile adesea se solidifică cu adevărat doar atunci când sunt exprimate!
Aveți corespondență!
Douăsprezece luni este mult timp pentru a nu pierde din vedere obiectivele și rezoluțiile noastre - așa că stabiliți-vă un memento. Vă poate ajuta un e-mail preplanificat, o întâlnire în calendarul smartphone-ului dvs. sau o aplicație precum Wunderlist. Sau îți scrii o mică scrisoare ca memento pentru tine și îi ceri celui mai bun prieten să ți-o dea la un moment dat.
Notează-ți progresul
Nu trebuie să scrieți un jurnal în fiecare zi sau să creați un caiet nou. Dar dacă înregistrați în mod regulat progresul în calendarul dvs., în jurnalul dvs. bullet sau în notele telefonului mobil, acest lucru vă poate motiva pe o perioadă mai lungă de timp și vă poate scoate dintr-unul sau altul.
Mic, dar drăguț: fă-ți obiectivul parola ta
Când ați schimbat ultima dată parola Facebook? Și câți oameni au aflat accidental despre această parolă? Timpul pentru o schimbare! Parolele pe care le folosiți în fiecare zi sunt excelente pentru a vă aminti obiectivele. Deci, faceți un cuvânt sau o abreviere din rezoluția dvs. care nu vă va permite să uitați de planurile voastre bune!
Dă-ți seama de motivația ta
Pereți goi? Screensaverul dvs. are nevoie de o actualizare? Pinterest vă așteaptă cu nenumărate citate motivaționale frumos proiectate! Îți place mare? Imprimările de artă motivațională sunt acum disponibile în masă, de exemplu la Junique sau Schee în magazinul online!
Calea duce la obiectiv?
Alocați-vă timp pentru a reflecta asupra rezoluțiilor dvs. la fiecare câteva săptămâni sau luni. Ești încă pe drumul cel bun? Ați învățat, probabil, ceva care vă schimbă sau vă influențează obiectivul? Adesea, învățarea prin practică este adecvată pentru a pune în aplicare rezoluțiile cuiva.
Și mai presus de toate: Do It Do It!
Probabil cel mai important punct dintre toate: ridică-ți fundul! Cea mai proastă parte a rezoluției unui an întreg este să ne acordăm douăsprezece luni întregi pentru a ne atinge obiectivele - suficient timp pentru a ne pune obiectivele în fața noastră și a le pierde din vedere. Primul pas este întotdeauna cel mai greu. Prin urmare, „luați sloganul la inimă și pur și simplu faceți-l!
Care sunt rezoluțiile dvs.?
Ce intenționați să faceți pentru noul an? Ai experiențe cu rezoluții sau trucuri pe care nici măcar nu le știm? Suntem curioși și așteptăm cu nerăbdare comentariile dvs. și sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta!
Mai multe la ediția F.
Ce este un jurnal de viziune - și cum poate fi important pentru carierele noastre? Continuați lectură