FORMAȚI GREUTATEA (2) CRAȘA HARPENDEN

Cea mai precisă metodă de măsurare a grăsimii.
Din măsurarea pliurilor pielii.
Măsoară marginile pierderii în greutate.

harpenden

PRINCIPIUL FORȚELOR HARPENDEN (Skinfolf-Caliper):

Această metodă se bazează pe corelația dintre conținutul de grăsime și grosimea pliului pielii.
Această măsură permite nutriționistului dietetician să adapteze aportul de alimente cât mai aproape posibil de posibilitățile de slăbire.

Pentru că da, scopul este să slăbești, dar numai grăsime, menținând în același timp masa musculară.
Amintiți-vă că, atunci când vă apucați de sport, nu este neobișnuit să nu pierdeți în greutate sau chiar să o luați la începutul practicii, deoarece MUSCULUL CÂNTĂȚI MAI MARE decât GRASUL.

Ne reproiectăm, ne încadrăm mai ușor în blugii noștri preferați. Este un indicator flagrant!

- Posibilitățile sale de slăbire:
Cu cât este mai mică% grăsimea, cu atât pierderea va fi mai dificilă.

- Evoluția sa în timpul sezonului:
În mijlocul sezonului competițional, sportivul va trebui să fie cel mai ascuțit.

Fii atent, un atlet nu poate sta tot timpul anului cu un nivel foarte scăzut de masă grasă, deoarece organismul este apoi „foarte tensionat” și reactiv. Dar nu numai la antrenament:
De asemenea, este mai susceptibil la boli (sistemul imunitar slăbit), leziuni (tendinopatie).