Formula IMC pentru a calcula greutatea ideală
Abrevierea IMC înseamnă „Indicele masei corporale”, care se traduce prin indicele corpului în masă. Valoarea IMC este calculată utilizând o formulă matematică, rezultatul obținut spune dacă o greutate corporală prea mare reprezintă un pericol pentru sănătate sau dacă aveți o greutate normală sau chiar subponderală. Valoarea IMC a fost criticată de câțiva ani, deoarece nu sunt luați în considerare factorii decisivi. Cu toate acestea, pentru cetățeanul obișnuit este o modalitate bună de a afla dacă este nevoie de acțiune sau nu.
IMC - Indicele masei corporale
Indicele de masa corporala descrie raportul dintre greutatea corporală și mărimea corpului. Se folosește ca o măsură a faptului dacă greutatea noastră corespunde idealului sau dacă suntem supraponderali sau subponderali.
Formula de calcul
IMC (unitate: kg/m 2) = greutatea corporală în kg/(înălțimea în m) 2
Clasificarea greutății în funcție de statutul OMS 2008
Interpretarea calculatorului IMC
Mai multe calculatoare BMI sunt disponibile online pentru a face calculul simplu menționat mai sus pentru dvs. (consultați linkul de mai jos). Dacă acest lucru indică supraponderalitatea, există riscul apariției complicațiilor de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat de tip II sau bolile cardiovasculare. Dacă aveți un IMC peste 30 de ani, ar trebui să vizați pierderea gravă în greutate. Deoarece așa-numitul sindrom metabolic este adesea asociat cu obezitatea. Acest termen cuprinde „efectele secundare” ale diabetului zaharat de tip II, hipertensiunea arterială și tulburările metabolismului lipidelor. Cu toate acestea, este mai întâi necesar să se clarifice cauza valorii mari a IMC, deoarece poate fi și rezultatul altor factori. De exemplu. poate fi implicată și o tiroidă subactivă sau unele medicamente care determină creșterea în greutate și o predispoziție genetică. De cele mai multe ori, ani de viață greșită, exerciții fizice reduse și o dietă bogată în calorii sunt principalele motive pentru obezitate.
Critica asupra valorii IMC
Potrivit criticilor, indicele de masă corporală singur nu este suficient pentru a evalua sănătatea oamenilor. Formula nu ia în considerare mulți factori, mai ales procentul de grăsime și distribuția grăsimii în organism. Pentru că este mai presus de toate grăsimea abdominală care provoacă bolile menționate mai sus. Sportivii de forță care pun mai multe kilograme pe cântar datorită unei mase musculare peste medie vor arăta automat o valoare mai mare. Potrivit cercetărilor, persoanele „mai puternice” care fac suficient exercițiu fizic sunt chiar mai puțin expuse riscului de a dezvolta boli cardiovasculare decât persoanele subțiri, inactive.
Concluzie: Valoarea IMC poate fi astfel utilizată ca un bun control de sine pentru greutatea corporală, dar nu ar trebui să evalueze singură sănătatea.