Formula se agită Ce pot face băuturile pentru slăbit și ce ar trebui să luați în considerare - GEO
Atunci când cumpărați pudră de formulă, este important să vă asigurați că compoziția nutritivă este echilibrată
GEO WISSEN: Domnule Selig, sunteți oameni foarte supraponderali care încearcă de mult să slăbească. De ce eșuează pentru majoritatea dintre ei?
Lars Selig: Mulți pacienți se plâng că alții nu percep întotdeauna corect suferința lor. Studiile arată că, în medie, medicii generaliști le vorbesc mai puțin extensiv decât altor pacienți, printre altele, deoarece medicii nu pot face nimic împotriva obezității cu medicamente. Mulți oameni supraponderali încearcă apoi să slăbească din proprie inițiativă - și trec de la o dietă la alta. Dar acest lucru nu face decât să tulbure metabolismul și, de obicei, nu ajută la pierderea în greutate pe termen lung.
Dietele cu formula sunt o modalitate excelentă de a slăbi?
Recomandăm aceste produse pacienților extrem de supraponderali care, de exemplu, doresc să-și reducă dimensiunea stomacului; În acest fel, grăsimea din ficat poate fi redusă în avans. Dietele cu formule au un avantaj fundamental pentru toți cei care doresc să slăbească: dacă le folosești corect, cu siguranță vei slăbi. Deoarece dieta poate controla exact ce cantitate de energie consumă în timpul zilei - care nu funcționează niciodată atât de precis cu alimentele normale. Prin urmare, formulările îi ajută și pe acei oameni care doresc să slăbească câteva kilograme în câteva săptămâni. Nu este nimic în neregulă în acest sens din punct de vedere medical.
Cum să iei cel mai bine shake-urile?
Vă recomandăm să omiteți toate mesele normale timp de o săptămână și să le înlocuiți cu băuturi cu formulă. După aceea, o masă pe zi poate fi consumată din nou în mod normal - echilibrată și sănătoasă, ideal cu ajutorul unui nutriționist. Începând cu a treia săptămână, produsul Formula înlocuiește doar o masă pe zi. După câteva săptămâni de utilizare, metabolismul a încetinit atât de mult, încât organismul descompune semnificativ mai puțină grăsime și greutatea scade doar încet. Începând cu acest moment ar trebui să mănânci din nou în mod normal - adică urmând liniile directoare ale unei diete sănătoase.
Cum recunosc dietele acest moment în timp?
Faptul că nu mai scad semnificativ pe o perioadă mai lungă de timp. Dar nu ar trebui să opriți dieta prea devreme: este suficientă o pierdere de 500 de grame de greutate corporală pe săptămână. Pentru mulți, acest lucru pare prea puțin deoarece au slăbit mai mult la început. De asemenea, trebuie să luați în considerare: dacă faceți mult exercițiu, pierdeți de obicei grăsime corporală, chiar dacă acest lucru este greu de observat pe cântar - pentru că acum masa musculară se dezvoltă. În clinica noastră, acest lucru poate fi dovedit prin determinarea procentului de grăsime corporală ca parte a unei analize a impedanței bioelectrice. Cântarele de grăsime corporală pentru casă, pe de altă parte, sunt de obicei prea imprecise.
Când pierderea în greutate nu continuă cu dietele obișnuite, unii oameni apelează la băuturi cu formulă. Bună idee?
Acest lucru poate merita o încercare. Folosim acest lucru în mod special ca un impuls motivațional pentru pacienții noștri. Dar trebuie să cunoașteți și limitele dietelor cu formule.
Această contribuție provine de la GEO Knowledge Nutrition
Care sunt?
Cea mai importantă obiecție: câștigul de cunoștințe despre nutriția sănătoasă și comportamentul propriu este zero cu dietele cu formulă. De exemplu, mulți oameni supraponderali nu au un sentiment sănătos de sațietate - iar băuturile cu porțiile prescrise nu modifică acest lucru - deoarece pacientul renunță complet la responsabilitatea sa. Cu toate acestea, pentru a putea menține greutatea mai mică după o dietă, el trebuie să recunoască cauzele obezității sale și să își schimbe comportamentul în consecință. De exemplu, el ar trebui să știe unde sunt ascunse caloriile în alimentele foarte procesate. Prin urmare, o dietă cu formulă funcționează numai pe termen lung cu un nutriționist.
Unde il pot gasi?
Termenul nu este protejat de lege - oricine se poate numi așa după un curs de weekend, dar nu garantează sfaturi competente pe cont propriu. Profesioniștii bine pregătiți sunt instruiți ca dieteticieni, nutriționiști sau ecotrofologi autorizați de stat.
Ce formule dietetice sunt recomandate?
Poți slăbi cu toată lumea. Așa-numitele rețete complet echilibrate - adică pulberi care conțin toți nutrienții de care are nevoie corpul - de obicei nu au un gust atât de bun. Industria încearcă să o facă puțin mai plăcută prin adăugarea de zahăr sau grăsimi. Din păcate, acest lucru se întâmplă în detrimentul nutrienților.
Prin urmare, persoanele care fac dietă ar trebui să se întrebe de ce gustul unei băuturi este bun - și să verifice compoziția shake-ului pe etichetă.
La ce altceva ar trebui să acorde atenție utilizatorii unei formule dietetice?
Nu ar trebui să folosiți pudra așa cum doriți astăzi și nu mâine, ci respectați foarte atent planurile de dietă ale producătorului. Altfel nu va exista succes.
Câțiva cred, de asemenea, că produsele sunt produse de slăbit - și pur și simplu iau băuturile în plus față de mâncare; acest lucru este, desigur, contraproductiv.
Produsele nu trebuie întrerupte brusc, ci treptat, astfel încât metabolismul să se poată adapta treptat la alimente normale și la cantități mai mari de energie. Altfel te vei ingrasa repede din nou.
Ce credeți că marchează succesul liderului de piață Almased?
Producătorul reușește să se adreseze bine clienților prin publicitate. Există, de asemenea, ajutoare de planificare, rețete și articole din reviste legate de produs - așa sugerează compania să se ocupe de întreaga situație de viață a clientului.
Unii oameni raportează dureri de foame care au apărut după aproximativ trei săptămâni de dietă formulată și împotriva cărora se simt neputincioși. Care este cauza asta?
Probabil, aceasta nu este de fapt o chestiune de pofte reale, ci mai degrabă dorința de a mânca din nou ceva cu plăcere. Deoarece mâncarea include și mestecarea și degustarea, precum și percepția diferitelor texturi ale alimentelor, mirosul de fructe proaspete sau de legume fierte. Și băuturile cu formule nu pot face nimic din asta. Doar foarte puțini oameni au fluctuații ale zahărului din sânge care declanșează aceste pofte.
Puteți face ceva în legătură cu aceste pofte alimentare?
Mai ales pentru persoanele foarte supraponderale care își încep programul de slăbire cu o dietă formulată, este foarte important să aflăm în ce situații acest sentiment de foame le depășește. Acestea ar trebui evitate pe cât posibil - de exemplu, prin schimbarea constantă a reclamelor la dulciuri la televizor.