Forum cross-country

Discutați despre schiul de fond în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Are cineva idee cât de multe calorii se consumă în schiul de fond? Ritm normal. Mulțumesc anticipat

Schi fond

AW: schi fond

depinde de greutatea ta, de traseu și de ritmul tău. ritm normal.
Alerg normal 10 km/h. Prieten NEN 13km/h.

ce este normal pentru tine, te rog?

AW: schi fond

Ceea ce am obținut dintr-un calcul este următorul

(Presupun că ai vrut să spui schi fond).

puțin sub 9kcal pe kg de greutate corporală și oră
Deci, de exemplu, 100 kg greutate, 8 km/h 60 min = aproximativ 889kcal

Schimbat de Klaubieh (13.01.2010 la 20:56)

AW: schi fond

@sascha
scuze ce fac schi fond, nu opresc timpul.
Am 1,73 m și cântăresc 59 kg - este, de asemenea, în ticker.

@klaubieh
da schi fond. Mulțumesc

AW: schi fond

bună!

Re: schiuri de fond pentru persoanele supraponderale?

Deoarece mi-am stricat fitness-ul și greutatea în iarnă până acum, intenționez să încep schiul de fond în iarna care vine. Până acum am avut în vedere un schi complet care poate fi folosit atât „clasic”, cât și „patinaj”. Mă aștept cu tărie să îmi pot reduce greutatea la 120 până la 125 kg până la sfârșitul lunii decembrie. Greutatea reprezintă o problemă serioasă în schiul de fond sau schiurile nu alunecă deloc cu această greutate? Până acum am auzit că oamenii grei ar trebui să cumpere schiuri lungi și dure. Cu cei mai importanți producători, datele privind greutatea ajung la 95 kg. A câștigat deja cineva experiență aici și poate îmi poate da unul sau două sfaturi.

---