Produsele de uz casnic se adaugă obezității prin schimbarea microbiotei intestinale - probiotice
Această degradare a microbiotei are un impact semnificativ asupra sănătății viitoare a bebelușilor?
Exact asta au vrut să afle cercetătorii. Deoarece consecințele unei tulburări ale florei pot fi numeroase, acestea s-au concentrat asupra supraponderabilității prin măsurarea IMC-ului aceluiași copil cu vârsta de până la 3 ani. După cum ne temeam, măsurătorile au arătat o corelație puternică între întreruperea microbiotei unui nou-născut și probabilitatea de a deveni supraponderal câțiva ani mai târziu. Această tendință către obezitate este asociată cu bacterii din genul Lachnospiraceae, care la rândul lor sunt favorizate de detergenți. Pentru a confirma aceste rezultate inițiale, cercetătorii solicită studii pentru a analiza ingredientele problematice din aceste produse de curățat de uz casnic.
«Am constatat că copiii care locuiesc în gospodării în care se folosesc produse de curățat dezinfectante în fiecare săptămână au de două ori mai multe șanse să aibă microbi patogeni în intestin până la vârsta de 4 luni. Până la vârsta de 3 ani, acești copii cu Este mai probabil să aibă un IMC mai mare decât alți copii. », spune Anita Kozyrskyj, Profesor de pediatrie la Universitatea din Alberta și cercetător principal în proiectul SyMBIOTA, care își propune să studieze efectele modificărilor microbiotei asupra copiilor.
Într-adevăr, descompunerea foarte timpurie a microbiotei la nou-născuți este probabil să fie dramatică. Un studiu publicat la începutul anului 2018 a arătat că modificările din flora intestinală a mamei au crescut semnificativ riscul de a dezvolta tulburări de neurodezvoltare, inclusiv autismul. După naștere, milioane de nou-născuți continuă să sufere pierderi severe în ceea ce privește diversitatea microbiană, pur și simplu pentru că mulți părinți cred în mod eronat că trebuie protejați cât mai mult de germeni. De fapt, contactul acestor bacterii cu celulele imune ale bebelușului este esențial pentru maturarea normală a sistemului imunitar. În timpul acestei faze a vieții, microbii, indiferent dacă sunt utili, neutri sau patogeni, învață sistemul imunitar în detaliu cum să recunoască intruții, să-i tolereze pe unii și să lupte cu alții. Este un antrenament în care celulele imune învață să răspundă în mod adecvat prin scalarea răspunsurilor lor și controlarea impulsurilor lor. Cei care nu au avut ocazia să finalizeze cu atenție aceste antrenamente vor experimenta diverse tulburări legate de imunitate, cum ar fi alergii, astm, eczeme sau, mai rău, boli autoimune, cum ar fi boala Raynaud sau lupusul
Modalități de a readuce flora intestinală în echilibru la vârsta adultă
Desigur, dacă aceste produse de uz casnic dăunează microbiotei copiilor, nu este nevoie ca adulții să fie cruțați. La fel ca antibioticele, igienizatorii pentru mâini sau pesticidele, agenții de curățare afectează viața bacteriilor care trăiesc în tractul nostru digestiv. Acestea le fac mai vulnerabile și cresc riscul ca un alt grup de bacterii patogene să le ia locul. Pe termen lung, întreaga floră intestinală este dezechilibrată cu efectele cunoscute astăzi:
- creșterea deficitului sau absenței anumitor microorganisme Producători de acizi grași cu lanț scurt, care garantează impermeabilitatea intestinală;
- Predominanța anumitor microorganisme precum Enterobacteriaceae sau Fusobacteria, care cresc riscul de boli intestinale;
- Creșterea permeabilității barierei intestinale și răspândirea inflamației cronice pe tot corpul (dermatită, inflamație a nervilor etc.);
- Interferența dintre creier și microbiotă (și toate afecțiunile asociate cu această tulburare, cum ar fi depresia, stresul, tulburările de dispoziție.).
Toate aceste probleme apar și după o masă cu conținut scăzut de fibre, i. Compuși care trec prin stomac fără a fi descompuși de enzimele umane. Acești compuși sunt esențiali pentru supraviețuirea bacteriilor, care sunt utile oamenilor, dar sunt din ce în ce mai puțin frecvente în alimentele moderne. Mai mult decât atât, nu este imposibil ca în anii următori bacteriile cele mai benefice să dispară complet, făcând microbiota noastră foarte diferită de cea a strămoșilor noștri îndepărtați.
«Suntem mai bacterieni decât umani:», Dr. Jean-Paul David, endocrinolog.
Pentru a evita această catastrofă, cel puțin la nivel individual, se recomandă din ce în ce mai mult următoarea abordare:
1) Creșteți treptat aportul de fibre. Fibrele se găsesc în aproape toate fructele și legumele proaspete, leguminoasele, nucile, semințele și cerealele integrale. Adăugați tărâțe de grâu sau ovăz în felurile dvs. de mâncare, semințe de in sau semințe de chia în iaurturile dvs., leguminoase fierte în supe, nuci și fructe uscate în granola. Există o mulțime de trucuri.
Universalul este important: Dacă mănânci prea multe fibre, când flora intestinală nu este suficient de bogată în bacterii pentru ao descompune, poți avea unele probleme digestive care, fără a fi severe, ar putea fi jenante. Cel mai bine este să treceți la un consum de 80 g de fibre în termen de 3 luni și să beți întotdeauna multă apă în timpul zilei.
De asemenea, puteți găsi o sursă de fibre în suplimente, cum ar fi Coji de semințe de psyllium sau salcâm organic
2) Susțineți această fibră cu probiotice. Probioticele sunt bacterii care nu sunt destinate să insufle tractul digestiv, ci mai degrabă să ajute bacteriile benefice să se planteze mai bine. Sunt transmise de alimente și efectele lor sunt temporare. Fiecare tulpină combate în mod specific bacteriile care teoretic nu își au locul în tractul digestiv. Probioticele sunt de obicei recomandate pentru o lună în combinație cu un aport gradual de fibre la mese. În mod ideal, aceste probiotice ar trebui să fie ambalate în capsule gastrorezistente, adică acestea trebuie protejate de acizii gastrici și aduse în viață în intestine. Aceasta este de ex. cazul Probio Forte „Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus lactis), un produs foarte popular care combină câteva dintre cele mai bune tulpini identificate până acum.
Referințe
Moira K. Differding, Noel T. Mueller. Sunt dezinfectanții casnici obezogeni mediați microbial? Jurnalul Asociației Medicale Canadiene, 2018; 190 (37): E1095 DOI: 10.1503/cmaj.181134
Mon H. Tun, Hein M. Tun, Justin J. Mahoney, Theodore B. Konya, David S. Guttman, Allan B. Becker, Piush J. Mandhane, Stuart E. Turvey, Padmaja Subbarao, Malcolm R. Sears, Jeffrey R Brook, Wendy Lou, Tim K. Takarao, James A. Scott, Anita L. Kozyrskyj. Expunerea postnatală la dezinfectanți de uz casnic, microbiota intestinului sugarului și riscul ulterior de supraponderalitate la copii. Jurnalul Asociației Medicale Canadiene, 2018; 190 (37): E1097 DOI: 10.1503/cmaj.170809
Amestec de probiotice; 8 miliarde de microorganisme pe capsulă
În DR Caps ™ pentru stomac, pentru o eficiență optimă
Facilitează digestia fără a te simți dependent și complet netoxic
100% gumă de salcâm organică (fibre solubile)