Forum dietetic de succes
Acum îmi mențin greutatea pe o dietă relaxată cu conținut scăzut de carbohidrați.
Ce dietă sau formă de nutriție este potrivită pentru dvs.?
Urmăresc ceea ce a spus recent un drag prieten de-al meu după cum urmează: „pur și simplu nu-mi bagi tot ce aș vrea să mănânc”.
Deci, fără o metodă, funcționează atât de mult pe jumătate.
Personal, am obținut rezultate bune dintr-o dietă + exercițiu combinat pentru mine:
-Urmărirea mișcării cu o banderolă de fitness (cel puțin 8000 de pași în fiecare zi)
- min. fiecare al doilea sport (centru de fitness, mers pe jos.)
- Reducerea carbohidraților (mai ales dimineața poate fi un Kornspitz.)
- conținut crescut de proteine (o mulțime de mozzarella, fasole, ton.)
- Renunțarea totală la gustări, dulciuri etc. Bauturi nealcoolice. Alcoolul foarte redus.
- și apoi urmăriți echilibrul caloric că la sfârșitul zilei există un deficit caloric - și apoi pierdeți în greutate într-un mod relativ sănătos.
Nu-mi plac dietele, nu-mi plac sporturile compulsive, nu-mi place să stau leneș pe antrenor; până în Germania, de exemplu, pe pista ciclabilă a Dunării, astăzi înot și merg doar pe drumeții
Nu cred în diete și nici nu m-aș lipi de ele. În afară de asta, ei nu fac nimic. Sportul și o dietă sănătoasă, unde este permis și păcatul, au mai mult sens pentru mine.
Dieta este un concept atât de mare. Cred că combinația dintre dietă și exerciții fizice are cel mai mult sens.
Dar dacă trebuie să mergi repede, există câteva trucuri;)
Întotdeauna am dificultăți în menținerea greutății, mănânc prea mult și un lucru greșit.