Forum FODMAP
Fodmap provine din Australia și ajută, de asemenea, la problemele gastro-intestinale.
Fodmap = Di-oligo fermentate și monozaharide și poliolii. traduse toate acestea sunt carbohidrați și alcooli polivalenți care apar în multe alimente și sunt slab absorbiți de intestinul subțire. Conduce la probleme digestive, diaree și crampe. De asemenea, sindromul intestinului iritabil.
Ce nu este bun pentru tine și ar trebui redus sau nu consumat în exces? Mere, avocado, pere, mure, rodie, grapefruit, cuscus, tăiței de ou, grâu, secară, anghinare, conopidă, ceapă de primăvară, usturoi, varză, ciuperci, sfeclă, salsifie neagră, cartofi dulci și praz
Ce fruct este bun pentru tine: ananas, banană, căpșuni, zmeură, pepene galben, kiwi, tei, orez, ovăz, porumb
Ce legume sunt bune pentru dvs.: vinete, broccoli, ardei iute, varză chinezească, castraveți, dovleac, ghimbir, morcov, cartofi și cohlrabi.
Ei bine, am învățat deja multe, dar anghinarea oricum nu se servește în fiecare zi. Rodie & Co.
Ca întotdeauna, un echilibru bun este cel mai important lucru. Dar dacă aveți probleme cu digestia, ar trebui să aruncați o privire la listă, poate că are ceva de-a face cu ea.
Sună interesant, am vorbit recent cu un prieten despre asta, cu siguranță voi afla mai multe, din păcate sunt multe lucruri pe listă care îmi plac foarte mult să mănânc!
Am trecut prin listă și cu alte câteva persoane. Dintr-o dată zicala: „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe” nu mai are sens. Dar tot cred că totul ar trebui făcut cu măsură și scop. În fiecare zi nici ananasul, căpșunile, castraveții, dovleacul nu pot fi buni. Pentru mine sunt și cele „rele” pe lista mea, pe care îmi place să le mănânc, dar nu în fiecare zi.
O altă tendință nouă, mulțumesc pentru raport.
Nu cred în niciuna dintre aceste tendințe. între timp se schimbă odată cu anotimpurile. dacă mâncați o dietă echilibrată nu aveți nevoie de toate aceste tendințe - doza face otravă.
Din moment ce am cu adevărat probleme - diverse intoleranțe + boală Crohn suspectată - dieteticianul meu mi-a sugerat acest lucru. Mai întâi a trebuit să mă adaptez foarte mult, apoi m-am simțit foarte bine. Pot recomanda doar Fodmap.