Forum pentru alimentația sănătoasă cu gustări cu conținut scăzut de grăsimi

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Ceea ce îmi lipsește întotdeauna când țin dieta este gustarea între și în fața televizorului! Cum pot remedia situația într-un mod sănătos și cu conținut scăzut de grăsimi? Fără a ajunge întotdeauna la fructe și legume cu un astfel de sentiment de martir?

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Bună Karen!
Poate că acest lucru vă va ajuta:
Cu 100 kcal mai mult în fiecare zi decât necesarul zilnic, crește în greutate de aproximativ 10 kg pe an!
(Și gustarea în fața televizorului nu încalcă nici dieta, problema este să mănânci greșit în mod regulat)
Salutări Jack

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

salut karen!
Doar încercați: mâncați ceva într-o zi și cealaltă atb doar fructe, legume sau doar ceva mic! Dar beți cel puțin 3 litri! Este dificil la început, dar m-a ajutat! Să vă distrați și noroc yvonne

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Bună Karen!
Dacă într-adevăr aveți nevoie de ceva dulce, urșii gumi sunt cel mai mic dintre rele, deoarece nu conțin grăsimi.
Prăjiturile sau prăjiturile de orez sunt ideale pentru ronțăit; conțin multe fibre, te umplu și au puține calorii.
În caz contrar, fructele și legumele sunt de fapt gustările ideale. Nu trebuie să-l mănânci drept. Puteți încerca o salată de fructe crocantă cu un pic de iaurt, este cu adevărat delicioasă!

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

De ce nici măcar pâinea crocantă? Vine într-adevăr multe, multe soiuri, are un conținut scăzut de calorii și are un gust excelent, fără nimic.
: O)

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Pierderea în greutate începe - ca orice - în cap.

De ce trebuie să ciugulim ceva între ele? pentru că ești atât de obișnuit sau pentru că ai probleme cu nivelul zahărului din sânge sau pentru că programul tv este atât de plictisitor?

Presupun că te descrii ca o persoană adultă autodeterminată. atunci nu poate fi cu adevărat că depindeți de câteva dulciuri, nu-i așa?

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Salut tu
Unchiul Ben oferă acum biscuiți de orez în soiurile pizza grătar și brânză și ceapă, super gustoase și super ușoare, deoarece nu conțin aproape grăsimi și au doar 6 calorii pe bucată, pot recomanda grătare celor cărora le place picant. o alternativă reală la chipsuri și alte delicatese sărate care, din păcate, merg mereu pe șolduri, am cumpărat biscuiți de orez de la KAISERS, dar cred că și Edeka le vinde.
când îmi vine să am ceva dulce seara, de obicei beau ceaiul de cireș de iaurt de la milfort are un gust minunat și nu are zahăr
sper sa pot ajuta putin
buna distractie crocanta
kati

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Bună Karen
Ca un sportiv amator de succes, care este foarte curios cu privire la alimentația sănătoasă, pot recomanda, de asemenea, bețișoare de sare sau pâine rusească ca o ciocolată delicioasă ca alternativă.
Dar, în ciuda tuturor, ar trebui să vă răsfățați din când în când cu o bară mică de ciocolată preferată, altfel la un moment dat „gustarea” nu mai este distractivă și este doar un număr de calorii
:)

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

@kati
Lucrurile sunt cu siguranță foarte bune, dar din păcate conțin multă, multă sare și alte condimente care leagă apa din corp.
Cântarele îl vor arăta imediat.

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Am o altă idee: în magazinul asiatic sau în indian există papadam! acestea sunt pâini plate sărate, care sunt de obicei coapte în ulei. De asemenea, le puteți pune la cuptorul cu microunde timp de aproximativ 1 minut fără ulei, apoi se vor deschide în același mod. Pentru mine o adevărată alternativă la chip!

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Hei karen,
Am aceeași problemă, o rezolv aspirând bomboane (de preferință fără zahăr) sau mâncând fructe uscate.

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Există multe rețete cu conținut scăzut de grăsimi și sugestii de gustări pe www.lf30.de. Altfel nu pot recomanda decât bețișoare de covrig, popcorn de casă sau urși gummy, care la rândul lor au o mulțime de calorii.
Anna

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Ieri am descoperit o nouă rețetă și am încercat-o imediat, este cartofi fără grăsimi. Pentru a face acest lucru, curățați un cartof, tăiați sau feliați-l subțire, condimentați cu sare de pui franceză sau friptă și filetați-l pe o frigăruie de kebab. Acum agățați acest frigărui peste un castron, coaceți totul în cuptorul cu microunde și la 600 wați timp de aproximativ 5-7 minute. Cu siguranță nu este o rețetă nouă, dar chiar bună. Poftă bună.
marion

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Mi s-a mai întâmplat ceva: Fulgi de porumb!
Sunt minunați să ciugulească chiar și fără lapte, sunt, de asemenea, sănătoși și conțin puține grăsimi. În magazinele naturiste există și fulgi de porumb fără zahăr. Noile fulgi de fitness de la Nestle sunt de asemenea grozave.
Ce ar mai fi chipsurile de banane, dar de casă. Pur și simplu tăiați bananele în felii și uscați-le în cuptor la 150 de grade Celsius. Produsele cumpărate sunt coapte în grăsimi și au un conținut foarte ridicat de zahăr!
Sau vă puteți face singuri chipsuri de pâine. Pur și simplu tăiați rulouri vechi sau pâine neagră în felii subțiri, umeziți puțin (cu apă, astfel încât mirodeniile să se lipească) și presărați cu usturoi, sare, piper, boia de ardei sau alte condimente sau amestecuri de condimente și uscați la cuptor.
Și aceste baruri Smacks și Choco Pops de la Kellogs sunt și ele o alternativă plăcută. De asemenea, sunt relativ sărace în calorii (90 fiecare), sărace în grăsimi și complet delicioase. Din păcate sunt încă foarte drăguți, dar bine.
Am ceva împotriva poftelor de ciocolată:
Iaurt cu ciocolată: Se amestecă 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 linguriță de pudră instant de cacao și eventual cu îndulcitor. Are un gust super ciocolată, nu are aproape grăsimi, dar mult calciu și proteine.