Forum pentru calorii mese normale

Discutați despre masa normală = calorii. în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună, oameni buni, am avut o conversație cu un prieten despre calorii săptămâna trecută. El crede că o masă normală la prânz depășește cu ușurință peste 1000 kcal

masa normala = calorii.

Am avut o conversație cu un prieten despre calorii săptămâna trecută. El crede că un prânz normal ca acesta are ușor peste 1000 kcal. Nu sunt de acord. Cred că mesele normale sunt cuprinse între 350 și 600 kcal.

calorii

Am vrut să întreb între ghișeele de calorii dintre voi:

- Care este părerea ta despre asta?

- Aveți câteva exemple?

- Vă puteți gândi la altceva?

Sigur, nu este atât de simplu, deoarece ceea ce este exact o „masă normală”. Adică acum, de exemplu, paste cu sos, carne + garnitură + salată, etc. Nu există numere exacte doar estimări.

lg superstar

AW: masă normală = calorii.

De asemenea, estimez că masa de prânz este de aproximativ 500kcal, în funcție de ceea ce se servește, uneori puțin mai puțin sau puțin mai mult. deci cu o porție normală.
depinde doar de ceea ce mănânci. Sunt vegetarian, așa că habar n-am ce compune carnea pentru o masă.
lg

AW: masă normală = calorii.

Vă mulțumim pentru evaluare Sunny, de asemenea, cred că vă pricepeți la asta cu o medie de 500 kcal. Multe lucruri au mai puțin - mai ales când vine vorba de mâncăruri vegetariene. Alții, pe de altă parte, au mai multe calorii, de exemplu spatulă de brânză sau ceva de genul acesta.

AW: masă normală = calorii.

De curând m-am întors la mc d. și după aceea am calculat câte kcal a avut masa mea - un meniu de pui mc cu cola și sos acru, cartofi prăjiți = 1020 kcal.
În schimb, prânzul meu de ieri (tocană de bulgur) avea doar 300kcal. și de fapt te-a făcut să te simți plin.
Depinde doar de ceea ce mănânci, dar, în medie, dacă gătești ceva rezonabil de sănătos, cred că caloriile vor rămâne cu siguranță sub 1000. Pentru mine este în jur de 500 în medie.
lg

AW: masă normală = calorii.

Așa că slăbesc și prin numărarea caloriilor, dar cred că nu poți spune niciodată „1 fel de mâncare la prânz are 500kcal”, deoarece depinde întotdeauna de ceea ce mănânci. De exemplu, creveții uriași cu salată are aproape garnix, îl estimez la 450kcal . dar dacă mâncați bineînțeles tăiței cu sos care are mult mai mult.
Cel mai bine este să estimați câtă dimensiune. Aveți paste pe farfurie și pe un calculator de grăsime după aritmetică

AW: masă normală = calorii.

Coincidență amuzantă - am avut și discuția la McDonalds pentru că, încă o dată, am mâncat un meniu la McDonalds și apoi am ajuns la aproximativ 960 kcal. Și apoi am spus că este într-adevăr prea mult pentru un meniu și că poți fi plin cu 400 kcal - și prietenul meu tocmai a spus că meniurile normale au peste 1000 kcal etc.

Deci aș vrea să număr și kcal. Dar asta e al naibii de greu pentru că nu vreau să cântăresc totul și îmi este greu să estimez. Și cum este asta de fapt - de exemplu, cu orez scrie pe ambalaj câte kcal are - dar contează asta gătit sau gătit!?

Cum faci asta cu numărarea.

Și nu prea verific asta cu rata metabolică bazală etc.

Deci am 20 de ani, 162 cm înălțime și în prezent în jur de 57,5 ​​kg (fluctuează între 57,0 - 57,8 kg). De ce am nevoie? Ce pot mânca pentru a slăbi - mă refer la kcal acum? Și ce este sportul?.

AW: masă normală = calorii.

http://www.bleibfit.at/kalorien_rechner.phtml aici puteți calcula vânzările de bază și totale! Ar trebui să-ți mănânci rata metabolică bazală cel puțin o zi, deoarece aceasta este energia de care are nevoie corpul tău pentru a funcționa. vânzările totale sunt ceea ce consumați TOTAL într-o singură zi. adică dacă ați asumat o cifră de afaceri totală de 2300kcal și consumați 2300kcal zilnic, atunci teoretic nici nu pierdeți, nici nu câștigați.

Abia recent am început să număr număr de calorii, de fapt doar pentru a le verifica din când în când. mi-ar plăcea să-mi reglez dieta, astfel încât să nu număr și să nu fiu fără nimic. de aceea fac matematica din când în când, când nu sunt sigur dacă am mâncat prea mult sau prea puțin.
bineînțeles că este mai bine să cântăriți totul la început, după un timp veți avea impresia cât de mult cântărește ceva dacă ați cântărit o porție de paste.
și pe această pagină: http://fddb.info/ puteți obține, de asemenea, măsurători aproximative a ceea ce, de exemplu, cântăresc legumele în medie. este doar o valoare medie, dar în cazul în care nu aveți la dispoziție cântare, cu siguranță aveți nevoie de ajutor.

AW: masă normală = calorii.

Depinde ce este pentru el un meniu normal și cât de mult mănâncă din el.
Cartea mea de bucate vegetariană conține calorii pentru feluri de mâncare.
Spagetti cu pesto și Parmezanul are aproximativ 730kcal pe porție. O porție are 125g de paste - dacă mănânci mai mult, crește și numărul de kcal. Desigur, există și feluri de mâncare cu 300kcal, dar uneori scrie ceva de genul: cartofii prăjiți merg bine cu el, pâinea integrală are un gust bun cu el - ceea ce crește numărul de calorii.

Există, de asemenea, un departament cu Meniuri. Dar acesta nu este un singur fel de mâncare, ci un gust, un fel principal și un desert. Dacă prietenul tău a vrut să spună ceva de genul unui meniu, se descurcă destul de bine cu 1000kcal.

Exemple:
Supă cremă de broccoli (140kcal) + lasagne umplute cu spanac (520kcal) + mousse de ciocolată albă cu cireșe (550kcal) = 1210kcal
Jgheab de morcovi. 210+ ragu de dovleac. 440+ pere de ciocolată. 360 = 1010kcal
Tomion boulion. Peste 140 de inimi Clatite 400+ Caise Z. Jeleu 220 = 760kcal
(din altă carte) Ciorbă de boia 150+ pulpe de pui cu cartofi prăjiți 740+ înghețată de lămâie-pepene 240 = 1030kcal

Informațiile se referă la bunuri nepreparate.