Forumul Tărâței de grâu
Discutați tărâțe de grâu? în sărac în carbohidrați Forum în domeniul dietelor; Am cumpărat o cereală făcută din tărâțe de grâu și semințe de in. Știu că au existat opinii diferite dacă tărâțele sunt permise, dar cred,
Tărâțe de grâu?
Am cumpărat o cereală făcută din tărâțe de grâu și semințe de in. Știu că au existat opinii diferite dacă tărâțele sunt permise, dar cred că ar trebui să fie în regulă în cantități mici, deoarece într-adevăr conține în principal fibre.
Dar problema mea este că nu știu exact cât KH trebuie să număr. Cerealele constau din tărâțe, semințe de in și proteine din soia (în ordinea dată). Tabelul valorilor nutritive spune: 40 g de cereale au 13 carbohidrați, dintre care 12 carbohidrați conțin fibre. Numărul de 1 KH nu mi se pare suficient, deoarece tărâțele nu sunt făcute doar din ea. Are cineva un plan pentru cât de mult KH net trebuie să adaug în tărâțe?
Aproximativ 12 până la 100 gr?
Nu știu exact 100%, dar am cumpărat tărâțe de grâu pentru pâine. Pe el sunt 12 Kh pe 100 gr.
Dacă considerați că există o anumită porție de făină rămasă în ea, aceasta poate cuprinde între 8-10 grame de Kh`s pur.
Aș estima că, cu o porție de 40 g, ar trebui să vă așteptați la aproximativ 6 g de carbohidrați.
Semințele de in nu o au și nici proteinele din soia nu au aproape KH-uri.
Sper că te pot ajuta.
În opinia mea, fibra este dată și sub formă de KH. Cel puțin semințele de in pure au și KH pe el și nu doar puțin, dar din câte știu semințele de in au doar fibre. De aceea, cred, de asemenea, că informațiile KH de pe musliul meu provin și din balast. Altfel nu s-ar spune: 13 g de carbohidrați, dintre care 12 sunt fibre dietetice. mhmmm, toate acestea sunt foarte complicate.
Sunt destul de sigur că am citit cartea Atkins că tărâțele de grâu sunt permise. Aceasta a fost una dintre cele două recomandări pentru cazul în care digestia nu merge așa cum ar trebui.
Din cauza khs, am aruncat o privire în cartea mea inteligentă. După aceea, tărâțele de grâu au 1 g kh la 6 g și 3 g fibre dietetice. Deci, mai multe fibre decât carbohidrații.
De asemenea, sunt sigur că Atkins a scris undeva că puteți scădea fibra din khs pentru un calcul ușor.
Atunci pur și simplu nu trebuie să vă creditați pentru tărâțe de grâu. E și drăguț!
Bucurați-vă de masa cu cereale!
Ei bine, dacă asta nu este o cunoaștere aprofundată a lui Atkins. Mulțumesc un milion pentru asta! Pur și simplu nu am înțeles pe deplin de ce nu trebuie să număr nimic? Adică, nu - dar unde merg kh-urile care nu sunt fibre?
nu încetezi niciodată să înveți! Într-adevăr, am fost uimit că un aliment poate avea mai multe fibre decât carbohidrați. Dar am avut încredere în „caloriile de mușcătură”. Cu toate acestea, informațiile din pachetul meu de grâu Seitenbacher confirmă această relație. 100 g are 27,3 g carbohidrați și 43,8 g fibre.
Iar domnul Atkins scrie în cartea sa „În general, se poate scădea pur și simplu gramul de fibre din totalul de carbohidrați Conținutul total de carbohidrați. "
Da, și dacă iau acest sfat la inimă, atunci nu trebuie să acordați credit pentru tărâțe de grâu, corect?!