Slăbiți cu dieta 5 2

În timp ce urmăreau femeile cu cancer de sân, nutriționistul Michelle Harvie și oncologul Tony Howell au descoperit valoarea dietei 5: 2. Plecând de la postulatul conform căruia supraponderalitatea poate favoriza apariția unor noi tumori, acești specialiști au propus pacienților o dietă strictă de două zile pe săptămână, alternând cu 5 zile de hrană normală. La sfârșitul studiului lor la South Manchester University Hospital, au descoperit că pierderea în greutate a fost mai mare cu această dietă decât cu o dietă 7/7. „Știm de multă vreme că este necesar să reducem aportul caloric cu 25% pentru ca organismul să înceapă să se bazeze pe rezervele sale, explică Michelle Harvie. În timpul acestui studiu, am realizat că a fost, de asemenea, mai eficient să-și reducă în mod semnificativ dieta. două zile pe săptămână, mai degrabă decât să reducă zilnic 25% din consumul de alimente. "

În practică, ce mâncăm ?

---