Fosfor - Totul despre necesități, surse și lipsa portalului de sănătate

Fosforul este unul dintre elementele esențiale și are numeroase sarcini în organismul uman. Se găsește în toate celulele vii și face parte, de asemenea, din oase, dinți și celule. Fosforul este implicat în procesele de producere și stocare a energiei (ATP), precum și în reglarea echilibrului acido-bazic (proprietăți tampon, valoare pH). O dietă echilibrată rareori duce la o insuficiență de aprovizionare.

despre

Unde este conținut fosfat?

Fosfatul se găsește în aproape toate alimentele. Alimentele bogate în proteine ​​sunt de obicei bogate și în fosfat. Sursele bune includ Ficat, carne, cârnați, lapte și produse lactate, pâine și ouă.

De cât fosfat avem nevoie?

Prea mult/prea puțin fosfat

Pentru mai multe informații despre fosfat, consultați Valori de laborator.

Literatura utilizată poate fi găsită în bibliografie.

ultima actualizare 27.07.2020
Aprobat de editorii portalului de sănătate
Ultima examinare de către prof. Univ. Dr. Jürgen König La grupul de experți

Articole similare

Acoperirea cerințelor zilnice

Aici puteți afla ce alimente ajută la acoperirea necesității zilnice de vitamine și minerale.

Calendarul sezonier

Test: vitamine și minerale

Sunt pe buzele tuturor! În plus față de buna funcționare a corpului, vitaminele și substanțele vitale asigură bunăstarea și multă plăcere.