Fotbalul menține corpul sănătos și în formă

08/06/2012, ora 14:54 | fo (CF)

Mențineți-vă în formă cu fotbalul (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Se spune că Germania este o națiune de fotbal, deși doar o fracțiune dintre germani merg regulat pe teren pentru a juca fotbal. Sportul trebuie să fie foarte sănătos și să aibă un efect pozitiv asupra inimii, mușchilor și oaselor.

Colesterol ridicat: cele mai bune sfaturi împotriva acestuia

Seria foto cu 10 imagini

Fotbalul este mai eficient decât jogging-ul

Medicii sportivi au dezbătut multă vreme dacă jocul la fotbal este sau nu sănătos. Criticii consideră că riscul ridicat de accidentare în jocul cu mingea rapidă este o problemă. Chiar și cu pasionații de fitness, fotbalul nu este la fel de bine primit, de exemplu, joggingul popular - aparent greșit, deoarece mulți cercetători vorbesc pozitiv despre fotbal. Ați constatat în diferite studii că exercițiile fizice sunt mult mai benefice pentru sănătate decât mulți suspectează.

Femeile beneficiază de fotbal

Într-un studiu științific sportiv realizat de Universitatea din Copenhaga în 2010, potrivit revistei sportive „Fit for Fun”, oamenii de știință au descoperit că femeile în special pot beneficia de fotbal. Ca parte a studiului, au comparat trei grupuri de femei neinstruite cu vârste cuprinse între 20 și 47 de ani timp de 14 săptămâni. Un grup a jucat fotbal o dată pe săptămână, al doilea a făcut jogging, al treilea nu a făcut nimic. Rezultatul: valorile colesterolului, pulsului și grăsimii jucătorilor de fotbal s-au îmbunătățit mai mult decât femeile care mergeau la jogging în mod regulat. Femeile care nu practicaseră niciun sport nu au prezentat modificări. (Femeile se rănesc mai rău decât bărbații în fotbal)

Efecte pozitive în toate domeniile

Studiul a constatat, de asemenea, că densitatea osoasă și capacitatea de încărcare a mușchilor, în special a mușchilor gambei, s-au dezvoltat mai pozitiv la participanții la grupul de fotbal. Potrivit Central Health Insurance, Cordelia Schott, specialist în ortopedie și medicină sportivă, vede o posibilă justificare pentru valorile îmbunătățite ale jucătorilor de fotbal prin faptul că „alternanța constantă între mers, alergare și sprint, combinată cu încărcături diferite, activează atât fibrele musculare de răsucire rapide, cât și lente „Sprinturile frecvente au avut, de asemenea, un efect deosebit de sănătos asupra sistemului cardiovascular.

Fotbalul arde până la 1.000 de calorii

Într-un studiu similar efectuat pe parcursul a 12 săptămâni cu subiecți de sex masculin, cercetătorii au putut arăta rezultate similare. Dacă nu vrei doar să fii în formă, dar vrei să slăbești, fotbalul este, de asemenea, bine sfătuit: Potrivit cercetătorilor, un fotbalist care cântărește 60 de kilograme arde de obicei mai mult de 1.000 de calorii, în timp ce un jogger la viteză medie arde doar 400. Depinde totuși, depinde și de cât timp alergi sau joci fotbal. (Anteturi: cât de dăunătoare sunt ele cu adevărat?)

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.