Fr; hst; ck cu fructe și iaurt delicios; ușoară
Colorat și proaspăt: ideea noastră de mic dejun cu fructe și iaurt.
Fructele dimineața risipesc durerea și îngrijorarea. Amestecul de fructe și iaurt asigură un început bun de zi, mai ales în zilele calde de vară.
Ingrediente pentru 1 portie:
- 1 lingură fulgi de migdale (10 g)
- 1 portocaliu
- 1 kiwi
- 100 g zmeură
- 100 g iaurt (1,5% grăsime)
- 1/4 linguriță scorțișoară
- 1 strop de suc de lamaie
Pe porție despre:
- 235 kcal
- 8 g de grăsime
- 29 g carbohidrați
- 11 g proteine
Și așa se face:
- Prajiti 1 lingura de migdale fulgi (10 g) intr-o tigaie acoperita fara grasime.
- Tăiați pulpa de 1 portocală și 1 kiwi în bucăți de mușcătură. Se adaugă 100 g zmeură (congelată sau proaspătă). Se amestecă 100 g iaurt (1,5% grăsime) cu 1/4 linguriță de scorțișoară și 1 strop de suc de lămâie. Se toarnă deasupra ca un topping. Presărați migdale în fulgi
Al nostru Mic dejun cu fructe și iaurt vă puteți bucura fără griji în dieta dumneavoastră. Lejeritatea iaurtului și a fructelor proaspete vă oferă un început perfect de dimineață. În galeria noastră de imagini, veți găsi alte elemente esențiale pentru micul dejun pentru dieta dumneavoastră:
Nu ar fi mai bine să luați un mic dejun consistent? Apoi încercați untul nostru vegetarian cu brânză și unt sau turtitul rapid pentru cunoscători.
Pentru mulți dintre noi, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Pentru a putea începe ziua cu putere în dieta dvs., ar trebui să urmăriți rețetele noastre în următorul videoclip:
Dieta și micul dejun
Puteți găsi mai multe idei de mic dejun cu iaurt pentru dieta dvs. pe paginile noastre tematice extinse.