Fr; la culcare h; Copiii sunt mai subțiri - știință actualizată
„Copiii care s-au culcat târziu și s-au trezit târziu, iar copiii care s-au culcat devreme și s-au trezit devreme au practic practic aceeași cantitate de somn”, spune Carol Maher de la Universitatea din Australia de Sud. S-a demonstrat în ultimii ani că copiii care doarme puțin tind să fie mai puțin sănătoși - inclusiv un risc mai mare de supraponderalitate și obezitate. „Studiul nostru sugerează că momentul somnului este și mai important”. Cercetătorii au înregistrat orele de culcare și de trezire a 2.200 de adolescenți australieni cu vârste cuprinse între 9 și 16 ani care participau la un amplu studiu de sănătate. Ei au comparat aceste date cu alte informații, inclusiv greutatea și activitățile de agrement.
Au descoperit că a merge la culcare și a te trezi târziu mergea mână în mână cu activități de agrement mai puțin sănătoase și greutate nefavorabilă - indiferent de alți factori, cum ar fi vârsta, sexul, venitul sau durata somnului: adolescenții care se culcau târziu și se trezeau târziu aveau în jur de un an și jumătate risc de ori mai mare de supraponderalitate și obezitate decât colegii care s-au culcat devreme și s-au trezit devreme. Bufnițele de noapte erau mai puțin active fizic, se uitau mai mult la televizor sau jucau jocuri video mai des. În comparație cu grupul de creștere timpurie, aceștia au înlocuit aproximativ 30 de minute de activitate fizică pe zi cu 30 de minute de activitate sedentară.
Potrivit lui Maher, este acum larg acceptat faptul că adolescenții au adesea un ritm zilnic diferit de cel al copiilor mai mici și al adulților și că este normal să doarmă foarte mult. „Cu toate acestea, rezultatele noastre arată că acest tipar de somn este asociat cu modele de activitate nefavorabile și consecințe asupra sănătății și că adolescenții care nu urmează acest tipar de somn sunt mai bine”, spune Maher. Cu toate acestea, cercetătorii nu au luat în considerare în ce fază a pubertății se aflau adolescenții în momentul sondajului. De asemenea, au înregistrat doar o fereastră de timp de patru zile, care nu reflectă neapărat tiparele comportamentale tipice, le restricționează.