Fracturi osoase Prevenirea căderilor și terapia exercițiilor pentru osteoporoză
Măsurile de prevenire a căderii și terapia eficientă a exercițiilor pentru osteoporoză sunt printre cei mai importanți factori în prevenirea fracturilor osoase.
Concluzia este că osteoporoza rămâne adesea nedetectată, chiar și atunci când fracturile apar mai frecvent și provoacă probleme majore celor afectați. În plus față de îmbunătățirea rezistenței osoase prin medicație, prevenirea căderilor și terapia eficientă a exercițiilor pentru osteoporoză pentru o mai bună performanță neuromusculară sunt printre cei mai importanți factori în evitarea fracturilor legate de osteoporoză. În general, exercițiile fizice și exercițiile fizice regulate, precum și suficient calciu și vitamina D sunt importante pentru oasele sănătoase.
S-a investigat eficiența anumitor forme de terapie de efort pentru osteoporoză
Numeroase rezultate actuale ale studiului au confirmat eficiența anumitor forme de antrenament în ultimii ani, confirmând eficacitatea diferitelor terapii de mișcare pentru osteoporoză. Acest lucru este, de asemenea, documentat de asociația umbrelă a societăților științifice vorbitoare de limbă germană pentru osteologie în ghidurile sale privind fizioterapia și terapia mișcării pentru osteoporoză.
Măsura principală a rezultatului unei recenzii recente a literaturii a fost oasele sparte. Deoarece rezultatele căutării pentru acest punct final nu au putut fi utilizate cu greu pentru o recomandare, rezultatele eficacității antrenamentului și implementării exercițiului pentru parametrii surogat densitatea osoasă, căderea și teama de a cădea au fost utilizate pentru recomandări.
De exemplu, antrenamentul progresiv cu impact ridicat, cu o forță axială de până la cinci ori greutatea corporală și un program mixt de forță și antrenament de rezistență aerobă, cum ar fi pasul și dansul la femeile cu osteopenie, au arătat un nivel ridicat de dovezi privind densitatea osoasă la femeile aflate în postmenopauză.
Prevenirea căderilor în osteoporoză
Pentru a preveni căderile osteoporozei, antrenamentul de forță pentru mușchii picioarelor în combinație cu exercițiile de echilibru și mersul regulat sunt deosebit de potrivite. Tai Chi nu numai că poate reduce tendința de a cădea, ci și teama de a cădea.
Un grup german de cercetare privind formarea femeilor în vârstă a arătat că antrenamentul regulat de rezistență, rezistență și coordonare a avut un efect semnificativ mai bun asupra densității osoase și a reducerii căderii comparativ cu gimnastica „blândă”. Antrenamentul forței picioarelor cu vibrații de 25-35Hz pare să crească acest efect.
Kerschan-Schindl K. Prevenirea și reabilitarea osteoporozei. Vienna Med Wochenschr. 2016; 166 (1-2): 22-27. doi: 10.1007/s10354-015-0417-y
Sursa: Prim. Univ.-Prof. Dr. Elisabeth Preisinger. Terapie de exerciții și prevenirea căderilor în osteoporoză, profilaxia căderii pentru Congresul de osteologie din 2008 de la Hanovra. MEDMIX 5/2008.