Freeletics - obiectiv de 15 kg - Urmărindu-mă Pierde greutate - FORUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo

După o creștere nebună în greutate (1M67 pentru 87 kg) după oprirea sportului, m-am întors la sport pentru a reveni în formă.

obiectiv

Am descoperit programul Freeletics. Este un program de 15 săptămâni care promovează sportul temeinic (4 sesiuni pe săptămână). Tot ce aveți nevoie este o bară de tragere pentru exerciții (nu am încă una). A trecut aproape o săptămână de când am început și gust mult. Laitmotivul acestui program este „No Pain No Gain”. Este nevoie de motivația oțelului !

Am început pe 22 octombrie și am făcut 3 antrenamente identice, adică făcând 50 de burpee/50 de genuflexiuni/50 de picioare apoi 40/40/40 apoi 30/30/30 apoi 20/20/20 și în cele din urmă 10/10/10.

Primul, am crezut că voi renunța la toate. Burpeele sunt un fel de exercițiu pentru a te sinucide! O groază, durere peste tot, mai ales poimâine; Nu mi-am mai putut mișca brațul.
Al doilea a fost puțin mai ușor, cu care se obișnuiesc mușchii.
Al 3-lea a fost, de asemenea, dificil, deoarece eram obosit.

Ar trebui să știi că scopul este să te depășești. Deci, nu te descuraja și mergi la capătul posibilităților tale.