Fructe atât de mult încât puteți mânca forum sănătos
Membru din 09/07/2003
14.137 postări (ø2.25/zi)
Mulți oameni spun întotdeauna când slăbiți: puteți mânca cât de multe fructe doriți, cu excepția bananelor.
Dar de ce nu înțeleg.
Adică fructele au și calorii și fructoză.
Dar sunt aproape sigur că știi ceva despre asta.
Cu toate acestea, nu sunt sigur dacă sunt pe forumul potrivit aici.
Membru din 25 septembrie 2005
2.373 postări (ø0.43/zi)
depinde întotdeauna de unde începeți - dacă mâncați fructe în loc de ciocolată, pierdeți în greutate, desigur, deoarece fructele nu conțin aproape grăsimi (spre deosebire de ciocolată) și, prin urmare, desigur, mult mai puține calorii.
Dar, în principiu, ai dreptate, poți câștiga și în greutate din fructe. Cu toate acestea, trebuie să mănânci mai mult decât ar face voluntar orice persoană normală
Membru din 07/08/2005
3.354 postări (ø0.6/zi)
nu ar trebui să o faci la nesfârșit. Dar de ex. Pentru WW, multe tipuri de fructe primesc 0 puncte, astfel încât oamenii sunt mai predispuși să folosească mere decât ciocolată pentru a-și satisface apetitul pentru dulciuri.
Și există și mai multe fructe care se încadrează în această categorie, care nu ar trebui consumate în cantități nelimitate: struguri, physalis și cireșe.
Membru din 09/07/2003
14.137 postări (ø2.25/zi)
În prezent slăbesc.
Și în loc de ciocolată sau o pâine în plus când mi-e foame, iau un măr, uneori adică 4 mere pe zi.
Uneori iau și aceste biscuiți de cereale integrale subțiri de napolitane (de la Lidl, seamănă foarte mult cu biscuiții), dar din păcate nu știu câte calorii au, pentru că nu spune nimic.
Membru din 30.11.2006
1.006 postări (ø0.2/zi)
Membru din 23.02.2007
3.530 postări (ø0.7/zi)
Membru din 09/07/2003
14.137 postări (ø2.25/zi)
ce este o porție.
Știu că o porție de banană este o jumătate de banană.
Când vine vorba de struguri, se spune că o porție este o mână pentru un adult și o mână pentru un copil.
Membru din 25 iunie 2003
212 postări (ø0.03/zi)
Mi-aș putea imagina că și asta este adevărat.
Membru din 26 mai 2006
600 de posturi (ø 0,11/zi)
Da, cunosc și definiția \ "porțiune = mână \"!
În contextul alimentelor întregi, este recomandat să consumați mai multe legume decât fructe (2/3 legume, 1/3 fructe), deoarece legumele au un profil de carbohidrați mai favorabil și, prin urmare, sunt mai sățioase. Asta înseamnă: legumele au mai mulți carbohidrați cu lanț lung și mai puțin zahăr decât fructele și sunt, de obicei, mai bogate în fibre.
Cel puțin o treime din cantitatea de fructe și legume ar trebui consumată crudă pentru a asigura aprovizionarea cu vitamine sensibile la căldură (multe vitamine din grupul B, vitamina C.).
Membru din 09/07/2003
14.137 postări (ø2.25/zi)
da, ce legume puteți consuma de fapt crude.
Dacă măcar mănânc: roșii, ridichi, castraveți, rați și morcovi.
Membru din 23 iunie 2005
5.776 de postări (ø1.02/zi)
M-aș gândi spontan la ardei, salată verde și porumb - lasă-te inspirat de departamentul de legume din magazinul de fructe sau din supermarket!
La fructe, pepenele are, de asemenea, o proporție destul de mare de apă și, prin urmare, nu are o cantitate atât de mare de calorii. Una peste alta, cred că fructele foarte dulci precum strugurii, cireșele, bananele, căpșunile și chiar așa au mai multă fructoză (logic), deci și mai multe calorii. Merele, citricele și pepenii, pe de altă parte, sunt mai puțin „răi”. Dar cred că poate nu ar trebui să vă faceți griji prea mult - așa cum a scris deja bananacreampie, ar trebui să mâncați multe fructe pentru a vă îngrășa, mai ales că multe tipuri de fructe au, de asemenea, un efect laxativ, probabil că unul ar scăpa de el doar o dată \ " mâncați în exces \ ". * G *
Membru din 25.05.2006
167 postări (ø0.03/zi)
| Pepenele de calitate are, de asemenea, un conținut foarte ridicat de zahăr! Dar cred că o poți lua. Este ca orice: cu măsură. Numai că cantitatea de fructe poate fi setată puțin mai mare. Dacă vă opriți când sunteți plin (aceasta este de obicei problema), atunci fructele sunt cele mai bune pentru \ "atacuri \". Trebuie doar să știi ce vrei. Încerc doar să-mi reduc zilnic aportul de zahăr, deoarece corpul meu vrea întotdeauna mai mult. Asta include fructoză etc. Dar înainte de a lua zahăr alb, prefer fructoza, adică fructele. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 04/10/2006
54.116 postări (ø10.12/zi)
amintiți-vă acest lucru când mâncați morcovi crudi. Corpul tău nu le poate folosi fără puțină grăsime.
Membru din 17 ianuarie 2002
19.031 postări (ø2.76/zi)
@Katir
Dar brut Fără grăsime, morcovii pot fi folosiți și de organism, deoarece ei înșiși conțin unele grăsimi !
@Iris
Puteți mânca toate legumele crude, cu excepția cartofilor și fasolea !
Membru din 09/07/2003
14.137 postări (ø2.25/zi)
de asemenea, conopida și broccoli.
Membru din 22 septembrie 2005
9.463 de mesaje (1.71/zi)
bineînțeles că puteți mânca conopidă crudă. de exemplu și ca salată și broccoli
Membru din 09/07/2003
14.137 postări (ø2.25/zi)
N-aș fi știut, dar nici nu cred că mi-ar plăcea.
Membru din 26 mai 2006
600 de posturi (ø 0,11/zi)
M-am gândit și eu! Doar încercați!
Broccoli are un gust deosebit de bun, cam dulce. * Mmmh *
Fenicul, dovleceii, țelina erbacee, vinetele și avocado sunt, de asemenea, delicioase.
Fasolea (care nu este de fapt legume, ci leguminoase) conține adesea otrăvuri crude (în funcție de soi), dar acestea sunt neutralizate prin înmuiere și gătit.
Membru din 09/07/2003
14.137 postări (ø2.25/zi)
da, știu despre cartofi și fasole.
Dar cred că trebuie să mă hrănesc prin asta.
Membru din 23.02.2007
3.530 postări (ø0.7/zi)
Membru din 10 decembrie 2006
2.280 postări (ø0.45/zi)
la WW puteți mânca cât de mult ananas doriți.
Sunt la un regim de ananas chiar acum: totul, cu excepția ananasului
Membru din 26 mai 2004
5.643 postări (ø 0.94/zi)
Ce, mănâncă orice fruct îți place. Îmi mănânc în continuare bananele, merele dulci, pere, struguri, diverse fructe de pădure etc. și am acum din 16.02. a scăzut de la 129,4 la 124,9.
Cine ar trebui să facă o schimbare serioasă în dietă dacă chiar și fructele sunt interzise sau restricționate sever?!
Membru din 28 martie 2007
13 postări (ø0/zi)
| bună, că despre banane este o astfel de prejudecată, ceea ce cineva a pus odată pe lume. Nici eu nu știu de ce, dar se spunea în original, că nu trebuie să iei banane coapte, au prea mult zahar (cei verzi au mai mult amidon). Dar: exact, corpul nostru oricum descompune amidonul în zahăr - așa este cu carbohidrații, da da. Ei bine, nu găsesc verdeața atât de gustoasă. Și când începem să alungăm lucrurile bune, ce urmeaza? Prea mult cartof? Prea multe mazăre? Distrează-te mâncând banane ana3 |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 25 mai 2004
2.698 postări (ø0.45/zi)
Cu stimă schnuebi (Numărul 4)
ESTI CEEA CE MANANCI
(Dacă credeți că nu mai funcționează, o lumină mică vine de undeva!)
Membru din 3 decembrie 2004
897 postări (ø0.15/zi)
| În ceea ce privește morcovii și grăsimile: nu aveți nevoie de grăsime pentru a digera morcovii (nici măcar cu cele crude). Cu toate acestea, pentru a absorbi vitamina B pe care o conține.;) Este solubil în grăsimi. Dar un mic sfat: nu curățați deloc morcovul crud, îndepărtați murdăria și mușcați-l. Pentru că există un pic de grăsime în coajă, ceea ce este suficient!;) (cel puțin așa mi-a explicat-o mama) |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 13 iunie 2005
732 postări (ø 0,13/zi)
De ce nu poți mânca cartofi crudi? Adică, bine, nu trebuie neapărat să te bazezi pe gust, dar de ex. în copilărie îmi plăceau cartofii crudi!
Îmi va explica cineva asta, vă rog? Mulțumiri!
Membru din 22 septembrie 2005
9.463 de mesaje (1.71/zi)
Deci, cred că digestia mea ar avea o problemă cu ea
Membru din 3 decembrie 2004
897 postări (ø0.15/zi)
Copiii pot mânca cartofi crudi - sau este dăunător?
Amidonul de cartof este indigest atunci când nu este gătit.
Abia prin procesul de gătit amidonul de cartofi este descompus în așa fel încât să fie digerabil pentru corpul nostru. Prin urmare, cartofii crudi nu pot fi folosiți și pot pune la încercare sistemul digestiv.
De asemenea, se recomandă să nu lăsați copiii să mănânce cartofi prăjiți cu puțin timp înainte de culcare, deoarece amidonul din ele este parțial prea mare. este încă indigest și, prin urmare, copiii pot dormi mai prost.
*
Solanină
Cartofii conțin solanină, care este otrăvitoare, în zonele verzi.
Dacă cartofii sunt depozitați în mod normal într-un loc răcoros, uscat și întunecat, conținutul de solanină este atât de scăzut încât este nesemnificativ și inofensiv. Petele verzi apar în cartofii necoapte sau depozitați incorect la lumină puternică, iar conținutul de solanină poate fi periculos. De aceea îndepărtați cu atenție zonele verzi!
Fierberea cartofului reduce puțin conținutul de solanină, deoarece o parte din acesta intră în apa de gătit, dar deoarece solanina este stabilă la căldură, nu poate fi îndepărtată în acest fel.
Adică Această problemă se aplică cartofilor cruzi și fierți - în orice caz, nu folosiți tuberculi verzi, nu le tăiați sau le curățați cu generozitate.
*
Inhibitori de protează
Inhibitorii de protează aparțin poluanților naturali ai plantelor, așa-numitelor substanțe anti-nutriționale. Acestea influențează digestia proteinelor din organism deoarece pot bloca enzima digestivă corespunzătoare. Gătirea cartofului face ca aceste substanțe să fie în mare parte ineficiente.