Fructe de mare; Slăbire și dietă pentru sănătatea mării

Întotdeauna cu condiția ca sursa să fie de renume, pot face meniul variat și sănătos cu fructe de mare.

dietă

Fructele de mare au o mulțime de proteine ​​de înaltă calitate, conțin acizi grași omega-3 și mai ales iod, care este adesea o deficiență pentru mulți oameni, precum și seleniu și zinc.

Cu relativ puține calorii, puțin sub 90 de calorii la 100 g, acestea sunt ușor de încorporat în orice plan nutrițional.

Mai ales dacă gătești pentru tine și preferi mesele rapide, pungile congelate cu creveți sau amestecuri de fructe de mare sunt foarte practice. Un pic de orez fiert poate fi transformat rapid într-o masă sănătoasă și sănătoasă, cu condimente adecvate, ceapă de primăvară tocată și o mână de fructe de mare.

Îmi place unul din când în când Pâine de crab, care nu este complet scăzut în calorii, dar are un gust extrem de delicios.

În congelatorul meu există întotdeauna o pungă cu creveți și/sau fructe de mare. În plus, o pungă cu ciuperci, mazăre și câteva ardei roșii înghețați. Deci, totul este pregătit pentru o bucătărie rapidă și sănătoasă.