Fructe de masă fără carbohidrați - fructe și fructe LowCarb
Aici puteți găsi tabelul Fructe cu un conținut scăzut de carbohidrați. De fapt, nu există fructe fără carbohidrați, deoarece aproape fiecare fruct conține o cantitate minimă de zahăr. Cu toate acestea, există diferențe uriașe în ceea ce privește sumele. Lista include multe Tipuri locale și exotice de fructe și fructe, care sunt disponibile în aproape fiecare supermarket. Desigur, nu este complet, dar este actualizat continuu. În prezent conține 52 de alimente.
Fructe de masă fără carbohidrați
Fructe cu conținut scăzut de carbohidrați este deosebit de interesant pentru cei care au un Dieta LowCarb executa. Scopul acestei diete este să mănânce cât mai puțini carbohidrați. În majoritatea cazurilor, fructele cu conținut scăzut de carbohidrați au puține calorii și, prin urmare, sunt potrivite și pentru dietele convenționale. Tabelul arată ce tipuri de fructe sunt în mod special sărace în carbohidrați.
Fruct cu conținut scăzut de carbohidrați într-o dietă echilibrată
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați cu fructe cu conținut scăzut de carbohidrați este deosebit de potrivită pentru a pierde în greutate pentru o anumită perioadă de timp. Dacă doriți să mâncați LowCarb mai mult timp, ar trebui să creați un plan strict de nutriție pentru a evita malnutriția. Dacă doriți să urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați cu fructe cu conținut scăzut de carbohidrați, s-ar putea să vă intereseze și: Tabel cu alimente LowCarb
Exemple de conținut de carbohidrați și calorii ale fructelor cu puțini carbohidrați la 100 g sunt:
- Rubarbă 1,0 g, 12 kcal
- Lămâie 2,9 g, 22 kcal
- Grapefruit 5,9 g, 30 kcal
- Boabe 7,2 g, 42 kcal
- Bătrân 7,2 g, 52 kcal
- Pepene verde 7,6 g, 30 kcal
- Căpșuni 7,7 g, 32 kcal
Societatea germană de nutriție vă recomandă să mâncați cinci porții de fructe și legume pe zi. Cu fructele cu conținut scăzut de carbohidrați, dați organismului vitaminele de care are nevoie și, în același timp, îi dați puțini carbohidrați. Dacă aveți întrebări cu privire la dieta dvs. sau doriți să aflați mai multe despre impactul potențial al fructelor cu conținut scăzut de carbohidrați asupra sănătății dvs., discutați cu medicul dumneavoastră sau cu medicul dumneavoastră.